Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Popcorn

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
4
:
6
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
9
:
1
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +974.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.2
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +974.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
3
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.8%
հավասար Ճարպեր - 4.54
հավասար Ածխաջրեր - 77.78
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.8%
հավասար Ճարպեր - 4.54
հավասար Ածխաջրեր - 77.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.4%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Popcorn
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Popcorn Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 63.28g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 12.94g Popcorn
Ճարպեր 5g 4.54g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 77.78g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 387kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 54.4g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g Popcorn
Շաքար 34.7g 0.87g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 14.5g Popcorn
Կալցիում 24mg 7mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 9mg 3.19mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 144mg Popcorn
Ֆոսֆոր 237mg 358mg Popcorn
Կալիում 212mg 329mg Popcorn
Նատրիում 596mg 8mg Popcorn
Ցինկ 7.5mg 3.08mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.262mg Popcorn
Մանգան 1.113mg Popcorn
Սելեն 19.9µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 196IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 10µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.29mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 0IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.104mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.083mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 2.308mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.51mg Popcorn
Վիտամին B6 1.7mg 0.157mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 31µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 1.2µg
Տրիպտոֆան 0.085mg Popcorn
Տրեոնին 0.452mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.431mg Popcorn
Լեյցին 1.473mg Popcorn
Լիզին 0.338mg Popcorn
Մեթիոնին 0.252mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.59mg Popcorn
Վալին 0.607mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg Popcorn
Տրանս ճարպ 0.5g Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.637g Popcorn
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.95g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.318g Popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Popcorn
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
17%
Popcorn
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
72%
Popcorn

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 33.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.263g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: