Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortilla chips
  5. Compare
  6. Tortilla chips vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Tortilla chips և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortilla chips
Tortilla chips
4
:
6
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 227
հավասար Կալիում - 176
Tortilla chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 57% 60% 97% 17% 43% 38% 33% 51% 24%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 227
հավասար Կալիում - 176

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortilla chips
Tortilla chips
3
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +969.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1455.6%
Tortilla chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 71% 0% 0% 35% 17% 16% 18% 42% 9% 45% 53%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +969.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1455.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tortilla chips
Tortilla chips
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Tortilla chips
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tortilla chips
Tortilla chips
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +844%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1694.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
Tortilla chips
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.769 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +844%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1694.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.1g 5.5g Tortilla chips
Ճարպեր 20.68g 1.7g Tortilla chips
Ածխաջրեր 67.78g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 472kcal 380kcal Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Շաքար 0.78g 53.6g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 5g Tortilla chips
Կալցիում 106mg 15mg Tortilla chips
Երկաթ 1.52mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 84mg 59mg Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 182mg 176mg Tortilla chips
Նատրիում 328mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 1.38mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.097mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.388mg Tortilla chips
Սելեն 4.4µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 4IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 3.53mg 0.33mg Tortilla chips
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.14mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.07mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.838mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.297mg Tortilla chips
Վիտամին B6 0.179mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 12µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.36µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 20.9µg 0.9µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.812g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 2.811g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 0.6g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 0.6g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tortilla chips
Tortilla chips vs Նաչոս
Նաչոս
Tortilla chips
Tortilla chips vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tortilla chips
Tortilla chips vs Corn chips
Corn chips
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Tortilla chips
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 52.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.611g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 84)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: