Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Հնդկական մասալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Հնդկական մասալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2022.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
հավասար Երկաթ - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 141% 36% 23% 178% 23% 338% 41% 22% 8% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 38% 0% 0% 0% 12% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2022.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
հավասար Երկաթ - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 37% 0% 0% 39% 13% 39% 63% 31% 3% 48% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +856.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4012.2%
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 10.5 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +856.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4012.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.61 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալֆրեդո սոուս Հնդկական մասալա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Հնդկական մասալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 7.9g Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 15.32g 3.3g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 36.35g 0.88g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 36.52g 10.5g Ալֆրեդո սոուս
Կալորիականություն 535kcal 57kcal Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 5.4g 2.3g Հնդկական մասալա
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.6g Հնդկական մասալա
Կալցիում 467mg 22mg Ալֆրեդո սոուս
Երկաթ 0.94mg 1mg Հնդկական մասալա
Մագնեզիում 32mg Ալֆրեդո սոուս
Ֆոսֆոր 415mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 254mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 2590mg 92mg Հնդկական մասալա
Ցինկ 1.49mg Ալֆրեդո սոուս
Պղինձ 0.064mg Ալֆրեդո սոուս
Մանգան 0.056mg Ալֆրեդո սոուս
Սելեն 9.3µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին A 213IU Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին A, RAE 54µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին E 1.84mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.156mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B2 0.054mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B3 2.07mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 1.044mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B6 0.134mg Ալֆրեդո սոուս
Folate, total 4µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B12 0.38µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 6.2µg Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 56mg 0mg Հնդկական մասալա
Հագեցած ճարպ 13.18g 0.18g Հնդկական մասալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g Ալֆրեդո սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g Ալֆրեդո սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալֆրեդո սոուս Հնդկական մասալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ալֆրեդո սոուս
0%
Հնդկական մասալա
Mineral Summary Score
86%
Ալֆրեդո սոուս
6%
Հնդկական մասալա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Շաքար (difference - 3.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Նատրիում (difference - 2498mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13g)
Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Հնդկական մասալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171181/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: