Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Chapati (Roti)

Համեմատել Չիզքեյք և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
1
:
9
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1045%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +411.5%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Chapati (Roti)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1045%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +411.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
8
:
4
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին E - 0.55
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B5 - 0.56
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Chapati (Roti)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին E - 0.55
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B5 - 0.56

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
3
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
1
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.6%
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.761 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Chapati (Roti)
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Chapati (Roti) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 36.43g Chapati (Roti)
Սպիտակուցներ 5.5g 7.85g Chapati (Roti)
Ճարպեր 22.5g 9.2g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 46.13g Chapati (Roti)
Կալորիականություն 321kcal 299kcal Չիզքեյք
Օսլա 33.67g Chapati (Roti)
Ֆրուկտոզա 0.27g Chapati (Roti)
Շաքար 21.8g 2.93g Chapati (Roti)
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 9.7g Chapati (Roti)
Կալցիում 51mg 36mg Չիզքեյք
Երկաթ 0.63mg 2.2mg Chapati (Roti)
Մագնեզիում 11mg 56mg Chapati (Roti)
Ֆոսֆոր 93mg 158mg Chapati (Roti)
Կալիում 90mg 196mg Chapati (Roti)
Նատրիում 438mg 298mg Chapati (Roti)
Ցինկ 0.51mg 1.54mg Chapati (Roti)
Պղինձ 0.02mg 0.229mg Chapati (Roti)
Մանգան 0.14mg 1.747mg Chapati (Roti)
Սելեն 5.2µg 26.6µg Chapati (Roti)
Վիտամին A 547IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg 0.55mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.028mg 0.45mg Chapati (Roti)
Վիտամին B2 0.193mg 0.18mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 0.195mg 4.61mg Chapati (Roti)
Վիտամին B5 0.571mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.052mg 0.28mg Chapati (Roti)
Folate, total 18µg 45µg Chapati (Roti)
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg 3.3µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg Չիզքեյք
Տրեոնին 0.222mg Չիզքեյք
Իզոլեյցին 0.281mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.464mg Չիզքեյք
Լիզին 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.258mg Չիզքեյք
Վալին 0.314mg Չիզքեյք
Հիստիդին 0.133mg Չիզքեյք
Խոլեստերին 55mg 0mg Chapati (Roti)
Տրանս ճարպ 0.029g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 9.921g 3.311g Chapati (Roti)
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 2.091g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.761g Չիզքեյք
18:2 n-6 c,c 0.72g Chapati (Roti)
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Chapati (Roti)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Chapati (Roti)
20:3 n-3 0.002g Chapati (Roti)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Chapati (Roti)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
33%
Chapati (Roti)
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
75%
Chapati (Roti)

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 18.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Նատրիում (difference - 140mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: