Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով սոուս և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով սոուս vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
հավասար Կալցիում - 7
հավասար Մագնեզիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 25% 2% 7% 10% 75% 20% 34% 40% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 2% 6% 3% 45% 2% 6% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
հավասար Կալցիում - 7
հավասար Մագնեզիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 9% 15% 13% 67% 5% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 2% 2% 4% 5% 2% 1% 0% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ճարպեր - 2.59
հավասար Ջուր - 92.46
3% 5% 89%
Սպիտակուցներ: 1.26 գ
Ճարպեր: 2.71 գ
Ածխաջրեր: 5.47 գ
Ջուր: 89 գ
Այլ: 1.56 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ճարպեր - 2.59
հավասար Ջուր - 92.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.2%
15% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.02 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով սոուս Սնկով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով սոուս Սնկով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.07g 3.03g Սնկով սոուս
Սպիտակուցներ 1.26g 0.66g Սնկով սոուս
Ճարպեր 2.71g 2.59g Սնկով սոուս
Ածխաջրեր 5.47g 3.33g Սնկով սոուս
Կալորիականություն 50kcal 39kcal Սնկով սոուս
Շաքար 0.2g Սնկով սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.3g Սնկով սոուս
Կալցիում 7mg 7mg
Երկաթ 0.66mg 0.09mg Սնկով սոուս
Մագնեզիում 2mg 2mg
Ֆոսֆոր 15mg 12mg Սնկով սոուս
Կալիում 106mg 31mg Սնկով սոուս
Նատրիում 570mg 340mg Սնկով ապուր
Ցինկ 0.7mg 0.06mg Սնկով սոուս
Պղինձ 0.1mg 0.016mg Սնկով սոուս
Մանգան 0.3mg 0.018mg Սնկով սոուս
Սելեն 1.9µg 1.4µg Սնկով սոուս
Վիտամին A 0IU 4IU Սնկով ապուր
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սնկով ապուր
Վիտամին E 0.24mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 4IU Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սնկով ապուր
Վիտամին B1 0.033mg 0.006mg Սնկով սոուս
Վիտամին B2 0.063mg 0.008mg Սնկով սոուս
Վիտամին B3 0.671mg 0.169mg Սնկով սոուս
Վիտամին B5 1.1mg 0.072mg Սնկով սոուս
Վիտամին B6 0.02mg 0.007mg Սնկով սոուս
Folate, total 12µg 1µg Սնկով սոուս
Վիտամին K 9.6µg Սնկով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.472g Սնկով սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17g 0.597g Սնկով սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02g 1.42g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով սոուս Սնկով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Սնկով սոուս
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
22%
Սնկով սոուս
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is richer in minerals?
Սնկով սոուս
Սնկով սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171170/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: