Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Barley flour и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Barley flour
Barley flour
8
:
2
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Железо +1240%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +393.3%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +1718.2%
Содержит больше Медь +345.5%
Содержит больше Марганец +323.8%
Содержит больше Селен +4088.9%
Содержит больше Кальций +275%
Одинаковое количество вещества Калий - 330
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Жеруха обыкновенная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Железо +1240%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +393.3%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +1718.2%
Содержит больше Медь +345.5%
Содержит больше Марганец +323.8%
Содержит больше Селен +4088.9%
Содержит больше Кальций +275%
Одинаковое количество вещества Калий - 330

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Barley flour
Barley flour
3
:
7
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B3 +3034.5%
Содержит больше Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +11263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Жеруха обыкновенная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B3 +3034.5%
Содержит больше Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +11263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
4
:
1
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Белки +356.5%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Углеводы +5676.7%
Содержит больше Вода +685.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.2
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Жеруха обыкновенная
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +356.5%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Углеводы +5676.7%
Содержит больше Вода +685.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
2
:
1
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2462.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2102.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Жеруха обыкновенная
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2462.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2102.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Жеруха обыкновенная Мнение
64.42g 0.79g Barley flour
Белки 10.5g 2.3g Barley flour
Жиры 1.6g 0.1g Barley flour
Углеводы 74.52g 1.29g Barley flour
Калорийность 345kcal 11kcal Barley flour
Сахар 0.8g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 10.1g 0.5g Barley flour
Кальций 32mg 120mg Жеруха обыкновенная
Железо 2.68mg 0.2mg Barley flour
Магний 96mg 21mg Barley flour
Фосфор 296mg 60mg Barley flour
Калий 309mg 330mg Жеруха обыкновенная
Натрий 4mg 41mg Barley flour
Цинк 2mg 0.11mg Barley flour
Медь 0.343mg 0.077mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.244mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.9µg Barley flour
Витамин A 0IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 0µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 0.57mg 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 0mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.37mg 0.09mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.12mg Жеруха обыкновенная
Витамин B3 6.269mg 0.2mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.31mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.396mg 0.129mg Barley flour
Витамин B9, общий 8µg 9µg Жеруха обыкновенная
Витамин K 2.2µg 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.175mg 0.03mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.133mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.093mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.166mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.134mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.02mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.114mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.137mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.04mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.008g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.035g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Barley flour
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.