Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Йогурт

Сравнить продукты Gruyere cheese и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +819.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +819.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +23600%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +23600%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +192.5%
Содержит больше Жиры +8192.3%
Содержит больше Другое +497.2%
Содержит больше Углеводы +900%
Содержит больше Вода +156.4%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +192.5%
Содержит больше Жиры +8192.3%
Содержит больше Другое +497.2%
Содержит больше Углеводы +900%
Содержит больше Вода +156.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18849.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14341.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18849.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14341.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Йогурт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Йогурт Мнение
0.36g 3.6g Йогурт
Белки 29.81g 10.19g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 0.39g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 3.6g Йогурт
Калорийность 413kcal 59kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 3.24g Gruyere cheese
Кальций 1011mg 110mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0.07mg Gruyere cheese
Магний 36mg 11mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 135mg Gruyere cheese
Калий 81mg 141mg Йогурт
Натрий 714mg 36mg Йогурт
Цинк 3.9mg 0.52mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.017mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.009mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 9.7µg Gruyere cheese
Витамин A 948IU 4IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 1µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.01mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 0IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.023mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.278mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.106mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.562mg 0.331mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.063mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 7µg Gruyere cheese
Витамин B12 1.6µg 0.75µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 0µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Gruyere cheese
Насыщенные жиры 18.913g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 10.043g 0.053g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.012g Gruyere cheese
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 678mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.796g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.