Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Омлет

Сравнить продукты Cotija cheese и Омлет

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 117
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
7
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +136.8%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +136.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +157.3%
Содержит больше Углеводы +520.3%
Содержит больше Другое +703%
Содержит больше Вода +100.3%
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +157.3%
Содержит больше Углеводы +520.3%
Содержит больше Другое +703%
Содержит больше Вода +100.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.5%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Омлет Мнение
3.97g 0.64g Cotija cheese
Белки 20g 10.57g Cotija cheese
Жиры 30g 11.66g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 0.64g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 154kcal Cotija cheese
Сахар 0g 0.31g Cotija cheese
Кальций 800mg 48mg Cotija cheese
Железо 0mg 1.48mg Омлет
Магний 38mg 11mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 167mg Cotija cheese
Калий 125mg 117mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 155mg Омлет
Цинк 3.87mg 1.09mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.063mg Cotija cheese
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 17.7µg 25.8µg Омлет
Витамин A 865IU 617IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 172µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 1.29mg Омлет
Витамин D 21IU 69IU Омлет
Витамин D 0.5µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.486mg 0.386mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.064mg Cotija cheese
Витамин B5 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.049mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 10µg 39µg Омлет
Витамин B12 2.26µg 0.76µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 100mg 313mg Cotija cheese
Транс-жиры 0g 0.709g Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 8.333g 4.843g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 213mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.