Сравнить продукты Elderberry и Крыжовник
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+52%
Содержит
больше
Железо
+416.1%
Содержит
больше
Фосфор
+44.4%
Содержит
больше
Калий
+41.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Содержит
больше
Кальций
+52%
Содержит
больше
Железо
+416.1%
Содержит
больше
Фосфор
+44.4%
Содержит
больше
Калий
+41.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+106.9%
Содержит
больше
Витамин C
+30%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+187.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин A
+106.9%
Содержит
больше
Витамин C
+30%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+187.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+80.7%
Содержит
больше
Другое
+30.6%
Содержит
больше
Белки
+33.3%
Содержит
больше
Жиры
+16%
Содержит
больше
Вода
+10.1%
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Содержит
больше
Углеводы
+80.7%
Содержит
больше
Другое
+30.6%
Содержит
больше
Белки
+33.3%
Содержит
больше
Жиры
+16%
Содержит
больше
Вода
+10.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.3%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.247 г
Насыщенные жиры:
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
0.317 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 5.88g | ||
Белки | 0.66g | 0.88g | |
Жиры | 0.5g | 0.58g | |
Углеводы | 18.4g | 10.18g | |
Калорийность | 73kcal | 44kcal | |
Клетчатка | 7g | 4.3g | |
Кальций | 38mg | 25mg | |
Железо | 1.6mg | 0.31mg | |
Магний | 5mg | 10mg | |
Фосфор | 39mg | 27mg | |
Калий | 280mg | 198mg | |
Натрий | 6mg | 1mg | |
Цинк | 0.11mg | 0.12mg | |
Медь | 0.061mg | 0.07mg | |
Марганец | 0.144mg | ||
Селен | 0.6µg | 0.6µg | |
Витамин A | 600IU | 290IU | |
Витамин A, RAE | 30µg | 15µg | |
Витамин E | 0.37mg | ||
Витамин C | 36mg | 27.7mg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.3mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
Триптофан | 0.013mg | ||
Треонин | 0.027mg | ||
Изолейцин | 0.027mg | ||
Лейцин | 0.06mg | ||
Лизин | 0.026mg | ||
Метионин | 0.014mg | ||
Фенилаланин | 0.04mg | ||
Валин | 0.033mg | ||
Гистидин | 0.015mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.038g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.051g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.247g | 0.317g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
15%
Итоговая оценка минералов
14%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Elderberry содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Elderberry ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Elderberry дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Elderberry более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах