Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Хумус

Сравнить продукты Fava beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
2
:
7
Хумус
Хумус
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Магний +65.1%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Цинк +81.2%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Марганец +83.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Магний +65.1%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Цинк +81.2%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Марганец +83.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
7
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5012.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2103%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5012.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2103%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Хумус Мнение
14.25g 8.29g Fava beans
Белки 7.6g 7.9g Хумус
Жиры 0.4g 9.6g Хумус
Углеводы 19.65g 14.29g Fava beans
Калорийность 110kcal 166kcal Хумус
Сахар 1.82g Хумус
Клетчатка 5.4g 6g Хумус
Кальций 36mg 38mg Хумус
Железо 1.5mg 2.44mg Хумус
Магний 43mg 71mg Хумус
Фосфор 125mg 176mg Хумус
Калий 268mg 228mg Fava beans
Натрий 5mg 379mg Fava beans
Цинк 1.01mg 1.83mg Хумус
Медь 0.259mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.421mg 0.773mg Хумус
Селен 2.6µg 2.6µg
Витамин A 15IU 30IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.089mg 0.064mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.582mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.132mg Fava beans
Витамин B6 0.072mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 104µg 83µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg Fava beans
Треонин 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.572mg Fava beans
Лизин 0.486mg Fava beans
Метионин 0.062mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg Fava beans
Валин 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 1.437g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.164g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.371g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.