Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Greek yogurt и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +911%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +911%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
10
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин A +6220%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.279
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин A +6220%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.279

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Углеводы +1005.6%
Содержит больше Вода +145%
Содержит больше Белки +231.2%
Содержит больше Жиры +546.8%
Содержит больше Другое +497.2%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше Углеводы +1005.6%
Содержит больше Вода +145%
Содержит больше Белки +231.2%
Содержит больше Жиры +546.8%
Содержит больше Другое +497.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.5%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Gruyere cheese
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Gruyere cheese Мнение
3.98g 0.36g Greek yogurt
Белки 9g 29.81g Gruyere cheese
Жиры 5g 32.34g Gruyere cheese
Углеводы 3.98g 0.36g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 413kcal Gruyere cheese
Сахар 4g 0.36g Gruyere cheese
Кальций 100mg 1011mg Gruyere cheese
Железо 0mg 0.17mg Gruyere cheese
Магний 11mg 36mg Gruyere cheese
Фосфор 135mg 605mg Gruyere cheese
Калий 141mg 81mg Greek yogurt
Натрий 35mg 714mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 3.9mg Gruyere cheese
Медь 0.017mg 0.032mg Gruyere cheese
Марганец 0.009mg 0.017mg Gruyere cheese
Селен 9.7µg 14.5µg Gruyere cheese
Витамин A 15IU 948IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 2µg 271µg Gruyere cheese
Витамин E 0.01mg 0.28mg Gruyere cheese
Витамин D 0IU 24IU Gruyere cheese
Витамин D 0µg 0.6µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.023mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.278mg 0.279mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.208mg 0.106mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.562mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.063mg 0.081mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 5µg 10µg Gruyere cheese
Витамин B12 0.75µg 1.6µg Gruyere cheese
Витамин K 0µg 2.7µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 13mg 110mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 18.913g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 10.043g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.733g Gruyere cheese
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Gruyere cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
36%
Gruyere cheese
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
89%
Gruyere cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 679mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.518g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.