Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Перец чили

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +53.6%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +360.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Перец чили
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +53.6%
Содержит больше Калий +72.2%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +360.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Витамин A +687%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +902.1%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +3783.8%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6 +406%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Перец чили
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин A +687%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +902.1%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +3783.8%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6 +406%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +289.8%
Содержит больше Другое +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Перец чили
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +289.8%
Содержит больше Другое +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Перец чили
Перец чили
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.9%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Перец чили
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +231.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Перец чили
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Перец чили Мнение
1.36g 7.31g Перец чили
Белки 1.33g 1.87g Перец чили
Жиры 0.22g 0.44g Перец чили
Углеводы 2.26g 8.81g Перец чили
Калорийность 16kcal 40kcal Перец чили
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 5.3g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.5g Перец чили
Кальций 33mg 14mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.03mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 23mg Перец чили
Фосфор 28mg 43mg Перец чили
Калий 187mg 322mg Перец чили
Натрий 25mg 9mg Перец чили
Цинк 0.2mg 0.26mg Перец чили
Медь 0.028mg 0.129mg Перец чили
Марганец 0.203mg 0.187mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 952IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 48µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 3.7mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.064mg 0.072mg Перец чили
Витамин B2 0.077mg 0.086mg Перец чили
Витамин B3 0.321mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.144mg 0.201mg Перец чили
Витамин B6 0.1mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 36µg 23µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 14µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.026mg Перец чили
Треонин 0.048mg 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.038mg 0.065mg Перец чили
Лейцин 0.07mg 0.105mg Перец чили
Лизин 0.045mg 0.089mg Перец чили
Метионин 0.016mg 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.067mg 0.062mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.084mg Перец чили
Гистидин 0.019mg 0.041mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.017g 0.042g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.024g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Перец чили
Перец чили vs Помидор
Помидор
Перец чили
Перец чили vs Баклажан
Баклажан
Перец чили
Перец чили vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.