Сравнить продукты Sablefish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+309.1%
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+294.4%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
больше
Калий
+162.3%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Марганец
+11.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+721.4%
Содержит
больше
Кальций
+309.1%
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+294.4%
Содержит
больше
Фосфор
+31.1%
Содержит
больше
Калий
+162.3%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Марганец
+11.8%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Медь
+721.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+288.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+430.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B12
+126.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.72
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Содержит
больше
Витамин A
+288.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+430.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B12
+126.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.72
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+354.2%
Содержит
больше
Вода
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+1488.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Содержит
больше
Жиры
+354.2%
Содержит
больше
Вода
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+1488.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+410.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+163.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Насыщенные жиры:
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
2.618 г
Насыщенные жиры:
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
0.995 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+410.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+163.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 17.19g | 18.28g |
|
| Жиры | 19.62g | 4.32g |
|
| Калорийность | 250kcal | 117kcal |
|
| Кальций | 45mg | 11mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.85mg |
|
| Магний | 71mg | 18mg |
|
| Фосфор | 215mg | 164mg |
|
| Калий | 459mg | 175mg |
|
| Натрий | 72mg | 672mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.23mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.017mg |
|
| Селен | 46.8µg | 32.4µg |
|
| Витамин A | 338IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 102µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.278mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.714mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.538mg |
|
| Холестерин | 63mg | 23mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.929g |
|
| 0.92g | 0.267g |
|
|
| 0.867g | 0.183g |
|
|
| 0.216g | 0.073g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.995g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
99%
Итоговая оценка минералов
55%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах