Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Лобстер

Сравнить продукты Tilapia и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilapia
Tilapia
4
:
6
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +585.7%
Содержит больше Магний +26.5%
Содержит больше Цинк +887.8%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%
Содержит больше Селен +34.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Лобстер
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +585.7%
Содержит больше Магний +26.5%
Содержит больше Цинк +887.8%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%
Содержит больше Селен +34.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilapia
Tilapia
7
:
4
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B12 +30.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Лобстер
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B12 +30.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
2
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.11
Одинаковое количество вещества Другое - 2.03
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Лобстер
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.11
Одинаковое количество вещества Другое - 2.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilapia
Tilapia
2
:
1
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Лобстер
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Лобстер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Лобстер Мнение
Белки 26.15g 19g Tilapia
Жиры 2.65g 0.86g Tilapia
Калорийность 128kcal 89kcal Tilapia
Кальций 14mg 96mg Лобстер
Железо 0.69mg 0.29mg Tilapia
Магний 34mg 43mg Лобстер
Фосфор 204mg 185mg Tilapia
Калий 380mg 230mg Tilapia
Натрий 56mg 486mg Tilapia
Цинк 0.41mg 4.05mg Лобстер
Медь 0.075mg 1.55mg Лобстер
Марганец 0.037mg 0.065mg Лобстер
Селен 54.4µg 73.1µg Лобстер
Витамин A 0IU 4IU Лобстер
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер
Витамин E 0.79mg 1mg Лобстер
Витамин D 150IU 1IU Tilapia
Витамин D 3.7µg 0µg Tilapia
Витамин B1 0.093mg 0.023mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.017mg Tilapia
Витамин B3 4.745mg 1.83mg Tilapia
Витамин B5 0.664mg 1.667mg Лобстер
Витамин B6 0.123mg 0.119mg Tilapia
Витамин B9, общий 6µg 11µg Лобстер
Витамин B12 1.86µg 1.43µg Tilapia
Витамин K 0.9µg 0µg Tilapia
Триптофан 0.265mg 0.248mg Tilapia
Треонин 1.156mg 0.753mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 0.832mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.376mg Tilapia
Лизин 2.315mg 1.426mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.475mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.782mg Tilapia
Валин 1.28mg 0.852mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.475mg Tilapia
Холестерин 57mg 146mg Tilapia
Транс-жиры 0.013g Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g 0.208g Лобстер
0.13g 0.078g Tilapia
0.005g 0.117g Лобстер
0.06g 0.006g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.253g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.34g Tilapia
0.015g 0.006g Tilapia
0.033g Лобстер
0.045g 0.05g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Tilapia
32%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.