Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Манная крупа

Сравнить продукты White beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

White beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
6
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Кальций +26.8%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +62.7%
Содержит больше Селен +1430.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Кальций +26.8%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +62.7%
Содержит больше Селен +1430.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
3
:
5
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B3 +3505.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6 +386%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B3 +3505.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6 +386%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Вода +539.8%
Содержит больше Другое +146.5%
Содержит больше Жиры +194.3%
Содержит больше Углеводы +222.4%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Вода +539.8%
Содержит больше Другое +146.5%
Содержит больше Жиры +194.3%
Содержит больше Углеводы +222.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +732.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +732.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Манная крупа Мнение
18.79g 79.09g Манная крупа
Белки 9.73g 7.51g White beans
Жиры 0.35g 1.03g Манная крупа
Углеводы 25.09g 80.89g Манная крупа
Калорийность 139kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.34g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 6.3g 1.8g White beans
Кальций 90mg 71mg White beans
Железо 3.7mg 0.74mg White beans
Магний 63mg 27mg White beans
Фосфор 113mg 153mg Манная крупа
Калий 561mg 174mg White beans
Натрий 6mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.38mg 1.02mg White beans
Медь 0.287mg 0.284mg White beans
Марганец 0.636mg 1.035mg Манная крупа
Селен 1.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.94mg 0.03mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.046mg 0.05mg Манная крупа
Витамин B3 0.14mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.229mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.093mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 81µg 8µg White beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.103mg White beans
Треонин 0.409mg 0.271mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.339mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.656mg White beans
Лизин 0.668mg 0.215mg White beans
Метионин 0.146mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.526mg 0.398mg White beans
Валин 0.509mg 0.47mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.185mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.294g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.