Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Спагетти

Сравнить продукты White beans и Спагетти

Сравнить

Инфографика

White beans vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
8
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Кальций +1185.7%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Калий +1175%
Содержит больше Цинк +170.6%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +1930.8%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +1185.7%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Калий +1175%
Содержит больше Цинк +170.6%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +1930.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
7
:
1
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Белки +67.8%
Содержит больше Другое +525%
Содержит больше Жиры +165.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +67.8%
Содержит больше Другое +525%
Содержит больше Жиры +165.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.5%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Спагетти Мнение
18.79g 29.06g Спагетти
Белки 9.73g 5.8g White beans
Жиры 0.35g 0.93g Спагетти
Углеводы 25.09g 30.86g Спагетти
Калорийность 139kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.34g 0.56g White beans
Клетчатка 6.3g 1.8g White beans
Кальций 90mg 7mg White beans
Железо 3.7mg 0.5mg White beans
Магний 63mg 18mg White beans
Фосфор 113mg 58mg White beans
Калий 561mg 44mg White beans
Натрий 6mg 1mg Спагетти
Цинк 1.38mg 0.51mg White beans
Медь 0.287mg 0.1mg White beans
Марганец 0.636mg 0.322mg White beans
Селен 1.3µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.94mg 0.06mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.02mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.02mg White beans
Витамин B3 0.14mg 0.4mg Спагетти
Витамин B5 0.229mg 0.112mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.049mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 7µg White beans
Витамин K 3.5µg 0µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.083mg White beans
Треонин 0.409mg 0.206mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.228mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.44mg White beans
Лизин 0.668mg 0.133mg White beans
Метионин 0.146mg 0.065mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.297mg White beans
Валин 0.509mg 0.262mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.132mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.176g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.