Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Compare
  6. Абрикос vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Абрикос и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Абрикос
Абрикос
4
:
6
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Селен +1400%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081
Абрикос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Селен +1400%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Абрикос
Абрикос
3
:
7
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин E +535.7%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Содержит больше Витамин C +84%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Абрикос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин E +535.7%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Содержит больше Витамин C +84%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Абрикос
Абрикос
3
:
2
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.3
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37
Абрикос
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.3
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Абрикос
Абрикос
3
:
0
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
Абрикос
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Плантан сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Плантан сырая Мнение
9.12g 29.59g Плантан сырая
Белки 1.4g 1.3g Абрикос
Жиры 0.39g 0.37g Абрикос
Углеводы 11.12g 31.89g Плантан сырая
Калорийность 48kcal 122kcal Плантан сырая
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g 15g Абрикос
Клетчатка 2g 2.3g Плантан сырая
Кальций 13mg 3mg Абрикос
Железо 0.39mg 0.6mg Плантан сырая
Магний 10mg 37mg Плантан сырая
Фосфор 23mg 34mg Плантан сырая
Калий 259mg 499mg Плантан сырая
Натрий 1mg 4mg Абрикос
Цинк 0.2mg 0.14mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.081mg Плантан сырая
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 0.1µg 1.5µg Плантан сырая
Витамин A 1279IU 1127IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 56µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.14mg Абрикос
Витамин C 10mg 18.4mg Плантан сырая
Витамин B1 0.03mg 0.052mg Плантан сырая
Витамин B2 0.04mg 0.054mg Плантан сырая
Витамин B3 0.6mg 0.686mg Плантан сырая
Витамин B5 0.24mg 0.26mg Плантан сырая
Витамин B6 0.054mg 0.299mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 9µg 22µg Плантан сырая
Витамин K 3.3µg 0.7µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.015mg
Треонин 0.047mg 0.034mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.036mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.059mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.06mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.017mg Плантан сырая
Фенилаланин 0.052mg 0.044mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.046mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.064mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 0.027g 0.143g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.032g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.069g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
23%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.