Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Вишня
  5. Compare
  6. Вишня vs. Чернослив

Сравнить продукты Вишня и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вишня
Вишня
0
:
10
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +190.6%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +323.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +170.2%
Содержит больше Марганец +167%
Содержит больше Селен +∞%
Вишня
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +190.6%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +323.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +170.2%
Содержит больше Марганец +167%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вишня
Вишня
3
:
7
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Витамин A +64.3%
Содержит больше Витамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин K +2733.3%
Вишня
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин A +64.3%
Содержит больше Витамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин K +2733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вишня
Вишня
1
:
4
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Вода +178.6%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +424.5%
Содержит больше Другое +576.9%
Вишня
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +178.6%
Содержит больше Белки +118%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +424.5%
Содержит больше Другое +576.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вишня
Вишня
3
:
0
Чернослив
Чернослив
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.2%
Вишня
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Вишня
Вишня
1
:
4
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Сахароза +433.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +509.1%
Содержит больше Фруктоза +254.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Вишня
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +433.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +509.1%
Содержит больше Фруктоза +254.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишня Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Чернослив Мнение
10.58g 56.78g Чернослив
Белки 1g 2.18g Чернослив
Жиры 0.3g 0.38g Чернослив
Углеводы 12.18g 63.88g Чернослив
Калорийность 50kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 3.51g 12.45g Чернослив
Сахар 8.49g 38.13g Вишня
Клетчатка 1.6g 7.1g Чернослив
Кальций 16mg 43mg Чернослив
Железо 0.32mg 0.93mg Чернослив
Магний 9mg 41mg Чернослив
Фосфор 15mg 69mg Чернослив
Калий 173mg 732mg Чернослив
Натрий 3mg 2mg Чернослив
Цинк 0.1mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.104mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.112mg 0.299mg Чернослив
Селен 0µg 0.3µg Чернослив
Витамин A 1283IU 781IU Вишня
Витамин A, RAE 64µg 39µg Вишня
Витамин E 0.07mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 10mg 0.6mg Вишня
Витамин B1 0.03mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.04mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.4mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.143mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.044mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 8µg 4µg Вишня
Витамин K 2.1µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.068g 0.088g Вишня
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.053g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.062g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишня Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вишня
Вишня vs Малина
Малина
Вишня
Вишня vs Виноград
Виноград
Вишня
Вишня vs Персик
Персик
Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Вишня
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
10%
Вишня
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.