Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Lamb loin

Сравнить продукты Говядина и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
4
:
5
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +85%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +14.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +85%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +14.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
5
:
6
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.65
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 52.5
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 52.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.4%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Lamb loin Мнение
Белки 25.93g 22.55g Говядина
Жиры 15.41g 23.59g Lamb loin
Калорийность 250kcal 309kcal Lamb loin
Кальций 18mg 18mg
Железо 2.6mg 2.12mg Говядина
Магний 21mg 23mg Lamb loin
Фосфор 198mg 180mg Говядина
Калий 318mg 246mg Говядина
Натрий 72mg 64mg Lamb loin
Цинк 6.31mg 3.41mg Говядина
Медь 0.085mg 0.119mg Lamb loin
Марганец 0.012mg 0.02mg Lamb loin
Селен 21.5µg 24.6µg Lamb loin
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.11mg Говядина
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0µg 0.1µg Lamb loin
Витамин B1 0.046mg 0.1mg Lamb loin
Витамин B2 0.176mg 0.24mg Lamb loin
Витамин B3 5.378mg 7.1mg Lamb loin
Витамин B5 0.658mg 0.65mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.11mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 19µg Lamb loin
Витамин B12 2.64µg 2.21µg Говядина
Витамин K 1.2µg 4.7µg Lamb loin
Триптофан 0.094mg 0.264mg Lamb loin
Треонин 0.72mg 0.965mg Lamb loin
Изолейцин 0.822mg 1.088mg Lamb loin
Лейцин 1.45mg 1.754mg Lamb loin
Лизин 1.54mg 1.991mg Lamb loin
Метионин 0.478mg 0.579mg Lamb loin
Фенилаланин 0.725mg 0.918mg Lamb loin
Валин 0.914mg 1.217mg Lamb loin
Гистидин 0.604mg 0.714mg Lamb loin
Холестерин 88mg 95mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Lamb loin
Насыщенные жиры 5.895g 10.24g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.87g Lamb loin
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.345g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb loin
Lamb loin дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.