Lamb loin состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb loin
Гликемический индекс ⓘ Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 309 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.7 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 82% of foods
Lamb loin калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 309 | |
3 oz | 263 | 85 г |
Lamb loin гликемический индекс (ГИ)
Lamb loin can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.33мг of 15мг
2.2%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
21мг of 16мг
133%
Витамин B5:
2мг of 5мг
39%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B9:
57µg of 400µg
14%
Витамин B12:
6.6µg of 2µg
276%
Холин:
265мг of 550мг
48%
Витамин K:
14µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 45%
22.6 г of 50 г
22.6 г (45% of DV )
Жиры:
Daily Value: 36%
23.6 г of 65 г
23.6 г (36% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.5 г of 2,000 г
52.5 г (3% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
792мг of 280мг
283%
Треонин:
2895мг of 1,050мг
276%
Изолейцин:
3264мг of 1,400мг
233%
Лейцин:
5262мг of 2,730мг
193%
Лизин:
5973мг of 2,100мг
284%
Метионин:
1737мг of 1,050мг
165%
Фенилаланин:
2754мг of 1,750мг
157%
Валин:
3651мг of 1,820мг
201%
Гистидин:
2142мг of 700мг
306%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb loin в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 309kcal | 15% | 28% | В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 23g | 54% | 18% | В 8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 24g | 36% | 12% | В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 95mg | 32% | 13% | В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% | В 22 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 23mg | 5% | 50% | В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 18mg | 2% | 57% | В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 246mg | 7% | 49% | В 1.7 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 2.1mg | 27% | 35% | В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.12mg | 13% | 45% | В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 3.4mg | 31% | 27% | В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 180mg | 26% | 44% | Столькое же сколько и в Курятина |
Натрий | 64mg | 3% | 62% | В 7.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.11mg | 1% | 85% | В 13.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.02mg | 1% | 77% | |
Селен | 25µg | 45% | 39% | |
Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% | В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% | В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 7.1mg | 44% | 19% | В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.65mg | 13% | 49% | В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 62% | В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 2.2µg | 92% | 29% | В 3.2 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 4.7µg | 4% | 56% | В 21.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% | В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 10g | 51% | 12% | В 1.7 раз(а) больше чем Говядина |
Холин | 88mg | 16% | 54% | |
Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 16% | Столькое же сколько и в Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 33% | В 25.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.26mg | 0% | 55% | В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.97mg | 0% | 58% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% | В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.8mg | 0% | 59% | В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 2mg | 0% | 56% | В 4.4 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.58mg | 0% | 59% | В 6 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.92mg | 0% | 58% | В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.2mg | 0% | 55% | В 1.7 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% | Столькое же сколько и в Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 309
% дневной дозы*
36%
Жиры
24г
47%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 95мг
2.8%
Соль 64мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
2мкг
0.33%
Калций
18мг
1.8%
Железо
2.1мг
27%
Калий
246мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже