Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Индейка

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
1
Индейка
Индейка
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +140.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +9392.9%
Содержит больше Селен +964.3%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +79.8%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Фосфор +94.2%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Цинк +140.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +9392.9%
Содержит больше Селен +964.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Индейка
Индейка
Содержит больше Углеводы +124733.3%
Содержит больше Другое +218.8%
Содержит больше Белки +93.8%
Содержит больше Жиры +584.3%
Содержит больше Вода +718.6%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +124733.3%
Содержит больше Другое +218.8%
Содержит больше Белки +93.8%
Содержит больше Жиры +584.3%
Содержит больше Вода +718.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1564.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1564.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Индейка Мнение
68.7g 0.06g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 28.55g Индейка
Жиры 1.08g 7.39g Индейка
Углеводы 74.9g 0.06g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 189kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0g Индейка
Клетчатка 6.2g 0g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 14mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 1.09mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 30mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 223mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 239mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 103mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 2.48mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.093mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.014mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 29.8µg Индейка
Витамин A 19IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 1µg 12µg Индейка
Витамин E 0.82mg 0.07mg Дикий рис сырой
Витамин D 0IU 15IU Индейка
Витамин D 0µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.115mg 0.045mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 6.733mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.074mg 0.948mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 95µg 9µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 1.02µg Индейка
Витамин K 1.9µg 0µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.469mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.618mg 0.796mg Индейка
Лейцин 1.018mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.629mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.438mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.721mg 0.903mg Индейка
Валин 0.858mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.384mg 0.749mg Индейка
Холестерин 0mg 109mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.101g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 2.155g Дикий рис сырой
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.