Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Бэзил

Сравнить продукты Дикий рис и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +65.4%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +428.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +192.1%
Содержит больше Медь +218.2%
Содержит больше Марганец +307.1%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +65.4%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +428.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +192.1%
Содержит больше Медь +218.2%
Содержит больше Марганец +307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин A +175733.3%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин K +82860%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин A +175733.3%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +161.5%
Содержит больше Витамин K +82860%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Углеводы +705.3%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +275%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Углеводы +705.3%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
0
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.6%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
1
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Фруктоза +900%
Содержит больше Галактоза +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Фруктоза +900%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Бэзил Мнение
19.54g 1.05g Дикий рис
Белки 3.99g 3.15g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.64g Бэзил
Углеводы 21.34g 2.65g Дикий рис
Калорийность 101kcal 23kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g 0.02g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.3g Бэзил
Клетчатка 1.8g 1.6g Дикий рис
Кальций 3mg 177mg Бэзил
Железо 0.6mg 3.17mg Бэзил
Магний 32mg 64mg Бэзил
Фосфор 82mg 56mg Дикий рис
Калий 101mg 295mg Бэзил
Натрий 3mg 4mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.81mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.282mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.8µg 0.3µg Дикий рис
Витамин A 3IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 0µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.24mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 0mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.052mg 0.034mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.076mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.902mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.135mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 26µg 68µg Бэзил
Витамин K 0.5µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.049mg 0.039mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.104mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.104mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.191mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.11mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.036mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.13mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.127mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.051mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.