Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Дикий рис и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +482.6%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +96.1%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кресс-салат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +482.6%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +96.1%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин A +230466.7%
Содержит больше Витамин E +191.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.7%
Содержит больше Витамин K +108280%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Кресс-салат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин A +230466.7%
Содержит больше Витамин E +191.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.7%
Содержит больше Витамин K +108280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Углеводы +288%
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Вода +20.9%
Содержит больше Другое +350%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Кресс-салат
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Углеводы +288%
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Вода +20.9%
Содержит больше Другое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
0
:
3
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.228
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Кресс-салат
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.228

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Кресс-салат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Кресс-салат Мнение
19.54g 4.4g Дикий рис
Белки 3.99g 2.6g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.7g Кресс-салат
Углеводы 21.34g 5.5g Дикий рис
Калорийность 101kcal 32kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 4.4g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 1.1g Дикий рис
Кальций 3mg 81mg Кресс-салат
Железо 0.6mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 32mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 82mg 76mg Дикий рис
Калий 101mg 606mg Кресс-салат
Натрий 3mg 14mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.23mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.17mg Кресс-салат
Марганец 0.282mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.8µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 3IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 0µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.24mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 0mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.052mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.087mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 1.287mg 1mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.242mg Кресс-салат
Витамин B6 0.135mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 26µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 0.5µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.228g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Кресс-салат
Кресс-салат vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Кресс-салат
Кресс-салат vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Кресс-салат
Кресс-салат vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.