Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Compare
  6. Желток vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Желток и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Желток vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Желток
Желток
7
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Цинк +342.3%
Содержит больше Медь +352.9%
Содержит больше Марганец +511.1%
Содержит больше Селен +477.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит меньше Натрий -27.1%
Желток
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Цинк +342.3%
Содержит больше Медь +352.9%
Содержит больше Марганец +511.1%
Содержит больше Селен +477.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит меньше Натрий -27.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Желток
Желток
10
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +9513.3%
Содержит больше Витамин E +25700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B5 +803.3%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +766.7%
Желток
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +9513.3%
Содержит больше Витамин E +25700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B5 +803.3%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +160%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Желток
Желток
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +76.2%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +136.1%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Вода +55.4%
Желток
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +76.2%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +136.1%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Вода +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Желток
Желток
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +449.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.9%
Желток
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +449.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +796.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Greek yogurt Мнение
3.59g 3.98g Greek yogurt
Белки 15.86g 9g Желток
Жиры 26.54g 5g Желток
Углеводы 3.59g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 322kcal 97kcal Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g 4g Желток
Кальций 129mg 100mg Желток
Железо 2.73mg 0mg Желток
Магний 5mg 11mg Greek yogurt
Фосфор 390mg 135mg Желток
Калий 109mg 141mg Greek yogurt
Натрий 48mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.3mg 0.52mg Желток
Медь 0.077mg 0.017mg Желток
Марганец 0.055mg 0.009mg Желток
Селен 56µg 9.7µg Желток
Витамин A 1442IU 15IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 2µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.01mg Желток
Витамин D 218IU 0IU Желток
Витамин D 5.4µg 0µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.023mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.278mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 2.99mg 0.331mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.063mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 5µg Желток
Витамин B12 1.95µg 0.75µg Желток
Витамин K 0.7µg 0µg Желток
Триптофан 0.177mg Желток
Треонин 0.687mg Желток
Изолейцин 0.866mg Желток
Лейцин 1.399mg Желток
Лизин 1.217mg Желток
Метионин 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.681mg Желток
Валин 0.949mg Желток
Гистидин 0.416mg Желток
Холестерин 1085mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 9.551g 2.395g Greek yogurt
0.114g 0.004g Желток
0.011g 0g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 2.136g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.469g Желток
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1072mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.156g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.