Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Жеруха обыкновенная
  5. Compare
  6. Жеруха обыкновенная vs. Chow mein

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Содержит больше Железо +2265%
Содержит больше Магний +147.6%
Содержит больше Фосфор +168.3%
Содержит больше Цинк +1172.7%
Содержит больше Медь +116.9%
Содержит больше Селен +4677.8%
Жеруха обыкновенная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Содержит больше Железо +2265%
Содержит больше Магний +147.6%
Содержит больше Фосфор +168.3%
Содержит больше Цинк +1172.7%
Содержит больше Медь +116.9%
Содержит больше Селен +4677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
4
:
6
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин K +17757.1%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +2875%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%
Жеруха обыкновенная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин K +17757.1%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3 +2875%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
1
:
4
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Вода +7960.2%
Содержит больше Белки +252.6%
Содержит больше Жиры +15330%
Содержит больше Углеводы +5543.4%
Содержит больше Другое +106.7%
Жеруха обыкновенная
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше Вода +7960.2%
Содержит больше Белки +252.6%
Содержит больше Жиры +15330%
Содержит больше Углеводы +5543.4%
Содержит больше Другое +106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10102.9%
Жеруха обыкновенная
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111512.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10102.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Chow mein Мнение
0.79g 69.1g Chow mein
Белки 2.3g 8.11g Chow mein
Жиры 0.1g 15.43g Chow mein
Углеводы 1.29g 72.8g Chow mein
Калорийность 11kcal 475kcal Chow mein
Сахар 0.2g 5.71g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 0.5g 3.7g Chow mein
Кальций 120mg 20mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.2mg 4.73mg Chow mein
Магний 21mg 52mg Chow mein
Фосфор 60mg 161mg Chow mein
Калий 330mg 120mg Жеруха обыкновенная
Натрий 41mg 1174mg Жеруха обыкновенная
Цинк 0.11mg 1.4mg Chow mein
Медь 0.077mg 0.167mg Chow mein
Марганец 0.244mg Жеруха обыкновенная
Селен 0.9µg 43µg Chow mein
Витамин A 3191IU 0IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 160µg 0µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg 2.3mg Chow mein
Витамин C 43mg 0mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.09mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.12mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.2mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.31mg 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.129mg 0.11mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 9µg 106µg Chow mein
Витамин K 250µg 1.4µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Транс-жиры 0g 0.8g Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.027g 2.229g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.008g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.035g 3.571g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Жеруха обыкновенная
45%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.