Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Compare
  6. Йогурт vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Йогурт и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Йогурт
Йогурт
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 100
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Натрий - 35
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 100
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Натрий - 35
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Йогурт
Йогурт
1
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +275%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +275%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
2
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +1182.1%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +1182.1%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3930.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3808.3%
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3930.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3808.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Greek yogurt Мнение
3.6g 3.98g Greek yogurt
Белки 10.19g 9g Йогурт
Жиры 0.39g 5g Greek yogurt
Углеводы 3.6g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 59kcal 97kcal Greek yogurt
Сахар 3.24g 4g Йогурт
Кальций 110mg 100mg Йогурт
Железо 0.07mg 0mg Йогурт
Магний 11mg 11mg
Фосфор 135mg 135mg
Калий 141mg 141mg
Натрий 36mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.52mg
Медь 0.017mg 0.017mg
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 9.7µg 9.7µg
Витамин A 4IU 15IU Greek yogurt
Витамин A, RAE 1µg 2µg Greek yogurt
Витамин E 0.01mg 0.01mg
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.278mg 0.278mg
Витамин B3 0.208mg 0.208mg
Витамин B5 0.331mg 0.331mg
Витамин B6 0.063mg 0.063mg
Витамин B9, общий 7µg 5µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0.75µg
Холестерин 5mg 13mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g 0g Greek yogurt
Насыщенные жиры 0.117g 2.395g Йогурт
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.469g Greek yogurt
0.01g 0.209g Greek yogurt
0.001g 0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Йогурт
Продукт Йогурт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.