Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Compare
  6. Латук посевной vs. Ячмень

Сравнить продукты Латук посевной и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Латук посевной
Латук посевной
2
:
8
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Калий +108.6%
Содержит больше Железо +54.7%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +262.1%
Содержит больше Селен +1333.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Калий +108.6%
Содержит больше Железо +54.7%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +262.1%
Содержит больше Селен +1333.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Латук посевной
Латук посевной
6
:
4
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Витамин A +105685.7%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +105685.7%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
2
:
3
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Вода +38.1%
Содержит больше Другое +128.6%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Углеводы +883.3%
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +38.1%
Содержит больше Другое +128.6%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Углеводы +883.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
1
:
2
Ячмень
Ячмень
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161%
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Ячмень Мнение
1.57g 24.42g Ячмень
Белки 1.36g 2.26g Ячмень
Жиры 0.15g 0.44g Ячмень
Углеводы 2.87g 28.22g Ячмень
Калорийность 15kcal 123kcal Ячмень
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 0.28g Ячмень
Клетчатка 1.3g 3.8g Ячмень
Кальций 36mg 11mg Латук посевной
Железо 0.86mg 1.33mg Ячмень
Магний 13mg 22mg Ячмень
Фосфор 29mg 54mg Ячмень
Калий 194mg 93mg Латук посевной
Натрий 28mg 3mg Ячмень
Цинк 0.18mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.029mg 0.105mg Ячмень
Марганец 0.25mg 0.259mg Ячмень
Селен 0.6µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 7405IU 7IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 0µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.01mg Латук посевной
Витамин C 9.2mg 0mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.08mg 0.062mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.134mg 0.135mg Ячмень
Витамин B6 0.09mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 38µg 16µg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 0.8µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.038mg Ячмень
Треонин 0.059mg 0.077mg Ячмень
Изолейцин 0.084mg 0.083mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.154mg Ячмень
Лизин 0.084mg 0.084mg
Метионин 0.016mg 0.043mg Ячмень
Фенилаланин 0.055mg 0.127mg Ячмень
Валин 0.07mg 0.111mg Ячмень
Гистидин 0.022mg 0.051mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.02g 0.093g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста
Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.