Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Compare
  6. Лобстер vs. Tilapia

Сравнить продукты Лобстер и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лобстер
Лобстер
6
:
4
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Кальций +585.7%
Содержит больше Магний +26.5%
Содержит больше Цинк +887.8%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%
Содержит больше Селен +34.4%
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Лобстер
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Содержит больше Кальций +585.7%
Содержит больше Магний +26.5%
Содержит больше Цинк +887.8%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%
Содержит больше Селен +34.4%
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Фосфор +10.3%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит меньше Натрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лобстер
Лобстер
4
:
7
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B12 +30.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Лобстер
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2 +329.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B12 +30.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лобстер
Лобстер
2
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Лобстер
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лобстер
Лобстер
1
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
Лобстер
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер Tilapia
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Tilapia Мнение
Белки 19g 26.15g Tilapia
Жиры 0.86g 2.65g Tilapia
Калорийность 89kcal 128kcal Tilapia
Кальций 96mg 14mg Лобстер
Железо 0.29mg 0.69mg Tilapia
Магний 43mg 34mg Лобстер
Фосфор 185mg 204mg Tilapia
Калий 230mg 380mg Tilapia
Натрий 486mg 56mg Tilapia
Цинк 4.05mg 0.41mg Лобстер
Медь 1.55mg 0.075mg Лобстер
Марганец 0.065mg 0.037mg Лобстер
Селен 73.1µg 54.4µg Лобстер
Витамин A 4IU 0IU Лобстер
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер
Витамин E 1mg 0.79mg Лобстер
Витамин D 1IU 150IU Tilapia
Витамин D 0µg 3.7µg Tilapia
Витамин B1 0.023mg 0.093mg Tilapia
Витамин B2 0.017mg 0.073mg Tilapia
Витамин B3 1.83mg 4.745mg Tilapia
Витамин B5 1.667mg 0.664mg Лобстер
Витамин B6 0.119mg 0.123mg Tilapia
Витамин B9, общий 11µg 6µg Лобстер
Витамин B12 1.43µg 1.86µg Tilapia
Витамин K 0µg 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.248mg 0.265mg Tilapia
Треонин 0.753mg 1.156mg Tilapia
Изолейцин 0.832mg 1.22mg Tilapia
Лейцин 1.376mg 2.04mg Tilapia
Лизин 1.426mg 2.315mg Tilapia
Метионин 0.475mg 0.766mg Tilapia
Фенилаланин 0.782mg 1.05mg Tilapia
Валин 0.852mg 1.28mg Tilapia
Гистидин 0.475mg 0.585mg Tilapia
Холестерин 146mg 57mg Tilapia
Транс-жиры 0.013g Tilapia
Насыщенные жиры 0.208g 0.94g Лобстер
0.078g 0.13g Tilapia
0.117g 0.005g Лобстер
0.006g 0.06g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.955g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.6g Tilapia
0.006g 0.015g Tilapia
0.033g Лобстер
0.05g 0.045g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Лобстер
47%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
127%
Лобстер
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.