Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Compare
  6. Натто vs. Рис арборио

Сравнить продукты Натто и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Натто vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Натто
Натто
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +21600%
Содержит больше Железо +489%
Содержит больше Магний +1337.5%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +2703.8%
Содержит больше Цинк +657.5%
Содержит больше Медь +826.4%
Содержит больше Марганец +328%
Содержит больше Селен +17.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +21600%
Содержит больше Железо +489%
Содержит больше Магний +1337.5%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +2703.8%
Содержит больше Цинк +657.5%
Содержит больше Медь +826.4%
Содержит больше Марганец +328%
Содержит больше Селен +17.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Натто
Натто
5
:
4
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1087.5%
Содержит больше Витамин B6 +120.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1087.5%
Содержит больше Витамин B6 +120.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +722%
Содержит больше Жиры +5689.5%
Содержит больше Другое +900%
Содержит больше Углеводы +126.6%
Содержит больше Вода +24.6%
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +722%
Содержит больше Жиры +5689.5%
Содержит больше Другое +900%
Содержит больше Углеводы +126.6%
Содержит больше Вода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4089.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12320%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4089.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12320%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Рис арборио Мнение
7.28g 28.73g Рис арборио
Белки 19.4g 2.36g Натто
Жиры 11g 0.19g Натто
Углеводы 12.68g 28.73g Рис арборио
Калорийность 211kcal 130kcal Натто
Сахар 4.89g Рис арборио
Клетчатка 5.4g Натто
Кальций 217mg 1mg Натто
Железо 8.6mg 1.46mg Натто
Магний 115mg 8mg Натто
Фосфор 174mg 33mg Натто
Калий 729mg 26mg Натто
Натрий 7mg 0mg Рис арборио
Цинк 3.03mg 0.4mg Натто
Медь 0.667mg 0.072mg Натто
Марганец 1.528mg 0.357mg Натто
Селен 8.8µg 7.5µg Натто
Витамин E 0.01mg Натто
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.19mg 0.016mg Натто
Витамин B3 0mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.215mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.13mg 0.059mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 59µg Рис арборио
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.027mg Натто
Треонин 0.813mg 0.084mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.102mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.195mg Натто
Лизин 1.145mg 0.085mg Натто
Метионин 0.208mg 0.056mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.126mg Натто
Валин 1.018mg 0.144mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.056mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.058g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.05g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.