Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Compare
  6. Пахта vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Пахта и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пахта
Пахта
3
:
6
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +385%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +385%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пахта
Пахта
5
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +213.3%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +213.3%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Белки +171.9%
Содержит больше Жиры +468.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Белки +171.9%
Содержит больше Жиры +468.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1321.2%
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1321.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Greek yogurt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Greek yogurt Мнение
4.79g 3.98g Пахта
Белки 3.31g 9g Greek yogurt
Жиры 0.88g 5g Greek yogurt
Углеводы 4.79g 3.98g Пахта
Калорийность 40kcal 97kcal Greek yogurt
Сахар 4.79g 4g Greek yogurt
Кальций 116mg 100mg Пахта
Железо 0.05mg 0mg Пахта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 89mg 135mg Greek yogurt
Калий 151mg 141mg Пахта
Натрий 190mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.42mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.011mg 0.017mg Greek yogurt
Марганец 0.002mg 0.009mg Greek yogurt
Селен 2µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 47IU 15IU Пахта
Витамин A, RAE 14µg 2µg Пахта
Витамин E 0.05mg 0.01mg Пахта
Витамин D 1IU 0IU Пахта
Витамин C 1mg 0mg Пахта
Витамин B1 0.034mg 0.023mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.058mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.275mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.034mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.22µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.1µg 0µg Пахта
Триптофан 0.042mg Пахта
Треонин 0.141mg Пахта
Изолейцин 0.171mg Пахта
Лейцин 0.313mg Пахта
Лизин 0.277mg Пахта
Метионин 0.087mg Пахта
Фенилаланин 0.171mg Пахта
Валин 0.217mg Пахта
Гистидин 0.1mg Пахта
Холестерин 4mg 13mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g 2.395g Пахта
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 0.254g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.847g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.