Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Compare
  6. Плантан сырая vs. Абрикос

Сравнить продукты Плантан сырая и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плантан сырая
Плантан сырая
6
:
4
Абрикос
Абрикос
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Абрикос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +92.7%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плантан сырая
Плантан сырая
7
:
3
Абрикос
Абрикос
Содержит больше Витамин C +84%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин E +535.7%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Абрикос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +84%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин E +535.7%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
2
:
3
Абрикос
Абрикос
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Вода +32.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Абрикос
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Вода +32.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
0
:
3
Абрикос
Абрикос
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Абрикос
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +431.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Абрикос
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Абрикос Мнение
29.59g 9.12g Плантан сырая
Белки 1.3g 1.4g Абрикос
Жиры 0.37g 0.39g Абрикос
Углеводы 31.89g 11.12g Плантан сырая
Калорийность 122kcal 48kcal Плантан сырая
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 15g 9.24g Абрикос
Клетчатка 2.3g 2g Плантан сырая
Кальций 3mg 13mg Абрикос
Железо 0.6mg 0.39mg Плантан сырая
Магний 37mg 10mg Плантан сырая
Фосфор 34mg 23mg Плантан сырая
Калий 499mg 259mg Плантан сырая
Натрий 4mg 1mg Абрикос
Цинк 0.14mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.081mg 0.078mg Плантан сырая
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 1.5µg 0.1µg Плантан сырая
Витамин A 1127IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 56µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.14mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 18.4mg 10mg Плантан сырая
Витамин B1 0.052mg 0.03mg Плантан сырая
Витамин B2 0.054mg 0.04mg Плантан сырая
Витамин B3 0.686mg 0.6mg Плантан сырая
Витамин B5 0.26mg 0.24mg Плантан сырая
Витамин B6 0.299mg 0.054mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 22µg 9µg Плантан сырая
Витамин K 0.7µg 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.015mg
Треонин 0.034mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.036mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.059mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.06mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.017mg 0.006mg Плантан сырая
Фенилаланин 0.044mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.046mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.064mg 0.027mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 0.143g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плантан сырая
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.