Сравнить продукты Сардина и Bluefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+371%
Содержит
больше
Фосфор
+68.4%
Содержит
больше
Цинк
+26%
Содержит
больше
Медь
+173.5%
Содержит
больше
Марганец
+300%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Калий
+20.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Содержит
больше
Кальций
+4144.4%
Содержит
больше
Железо
+371%
Содержит
больше
Фосфор
+68.4%
Содержит
больше
Цинк
+26%
Содержит
больше
Медь
+173.5%
Содержит
больше
Марганец
+300%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Калий
+20.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+43.7%
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+43.7%
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+177.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+110.5%
Содержит
больше
Другое
+44.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.69
Одинаковое количество вещества Вода - 62.64
Содержит
больше
Жиры
+110.5%
Содержит
больше
Другое
+44.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.69
Одинаковое количество вещества Вода - 62.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+68.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+279.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+68.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+279.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 25.69g |
|
| Жиры | 11.45g | 5.44g |
|
| Калорийность | 208kcal | 159kcal |
|
| Кальций | 382mg | 9mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.62mg |
|
| Магний | 39mg | 42mg |
|
| Фосфор | 490mg | 291mg |
|
| Калий | 397mg | 477mg |
|
| Натрий | 307mg | 77mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.04mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.068mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.027mg |
|
| Селен | 52.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 108IU | 459IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 138µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 7.247mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.955mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.464mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 6.22µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.288mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.126mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.184mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.088mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.36mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.76mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.003mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.324mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.756mg |
|
| Холестерин | 142mg | 76mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.172g |
|
| 0.509g | 0.665g |
|
|
| 0.473g | 0.323g |
|
|
| 0g | 0.079g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.297g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.358g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
95%
Итоговая оценка минералов
94%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах