Сравнить продукты Сардина и Tilefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1369.2%
Содержит
больше
Железо
+841.9%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+107.6%
Содержит
больше
Цинк
+147.2%
Содержит
больше
Медь
+257.7%
Содержит
больше
Марганец
+620%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
меньше
Натрий
-80.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5
Содержит
больше
Кальций
+1369.2%
Содержит
больше
Железо
+841.9%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+107.6%
Содержит
больше
Цинк
+147.2%
Содержит
больше
Медь
+257.7%
Содержит
больше
Марганец
+620%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
меньше
Натрий
-80.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+56.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин A
+56.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+75%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+144.1%
Содержит
больше
Другое
+644.8%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Содержит
больше
Жиры
+144.1%
Содержит
больше
Другое
+644.8%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+313.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+313.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 24.49g |
|
| Жиры | 11.45g | 4.69g |
|
| Калорийность | 208kcal | 147kcal |
|
| Кальций | 382mg | 26mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.31mg |
|
| Магний | 39mg | 33mg |
|
| Фосфор | 490mg | 236mg |
|
| Калий | 397mg | 512mg |
|
| Натрий | 307mg | 59mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.052mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.015mg |
|
| Селен | 52.7µg | 51.5µg |
|
| Витамин A | 108IU | 69IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 21µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.3mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 17µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.5µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.274mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.074mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.128mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.99mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.249mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.725mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.956mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.262mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.721mg |
|
| Холестерин | 142mg | 64mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.868g |
|
| 0.509g | 0.733g |
|
|
| 0.473g | 0.172g |
|
|
| 0g | 0.143g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.332g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.246g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
50%
Итоговая оценка минералов
94%
51%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 248mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах