Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Compare
  6. Софуто-куриму vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Софуто-куриму и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Софуто-куриму
Софуто-куриму
5
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит меньше Натрий -42.6%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Софуто-куриму
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит меньше Натрий -42.6%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +223.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Софуто-куриму
Софуто-куриму
8
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +3826.7%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Софуто-куриму
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +3826.7%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Софуто-куриму
Софуто-куриму
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +457.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +36%
Софуто-куриму
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +457.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Софуто-куриму
Софуто-куриму
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469
Софуто-куриму
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.469

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Greek yogurt Мнение
21.5g 3.98g Софуто-куриму
Белки 4.1g 9g Greek yogurt
Жиры 13g 5g Софуто-куриму
Углеводы 22.2g 3.98g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 97kcal Софуто-куриму
Сахар 21.16g 4g Greek yogurt
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 100mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 0mg Софуто-куриму
Магний 12mg 11mg Софуто-куриму
Фосфор 116mg 135mg Greek yogurt
Калий 177mg 141mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.52mg
Медь 0.03mg 0.017mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.009mg Greek yogurt
Селен 3µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 589IU 15IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 162µg 2µg Софуто-куриму
Витамин E 0.61mg 0.01mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 0IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.023mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.095mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.506mg 0.331mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 9µg 5µg Софуто-куриму
Витамин B12 0.5µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.9µg 0µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg Софуто-куриму
Треонин 0.169mg Софуто-куриму
Изолейцин 0.215mg Софуто-куриму
Лейцин 0.353mg Софуто-куриму
Лизин 0.296mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg Софуто-куриму
Фенилаланин 0.176mg Софуто-куриму
Валин 0.241mg Софуто-куриму
Гистидин 0.099mg Софуто-куриму
Холестерин 91mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 7.46g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.136g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Йогурт
Йогурт
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.