Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Софуто-куриму и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +223.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +72.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше ВодаВода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.469g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Greek yogurt DV% diff.
Холестерин 91mg 13mg 26%
Насыщенные жиры 7.46g 2.395g 23%
Витамин A 162µg 2µg 18%
Жиры 13g 5g 12%
Селен 3µg 9.7µg 12%
Витамин B12 0.5µg 0.75µg 10%
Белки 4.1g 9g 10%
Витамин B2 0.182mg 0.278mg 7%
Калорийность 222kcal 97kcal 6%
Углеводы 22.2g 3.98g 6%
Витамин E 0.61mg 0.01mg 4%
Витамин B5 0.506mg 0.331mg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Фосфор 116mg 135mg 3%
Кальций 131mg 100mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.136g 3%
Железо 0.21mg 0mg 3%
Холин 26mg 15.1mg 2%
Витамин B1 0.049mg 0.023mg 2%
Натрий 61mg 35mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Медь 0.03mg 0.017mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B3 0.095mg 0.208mg 1%
Витамин B6 0.048mg 0.063mg 1%
Калий 177mg 141mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 3.98g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 21.16g 4g N/A
Цинк 0.52mg 0.52mg 0%
Марганец 0.005mg 0.009mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.469g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Йогурт
Йогурт
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.