Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+780%
Содержит
больше
Фосфор
+293.3%
Содержит
больше
Калий
+1400%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+184.6%
Содержит
больше
Медь
+20%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+74%
Содержит
больше
Железо
+695.7%
Содержит
больше
Селен
+86.7%
Содержит
больше
Магний
+780%
Содержит
больше
Фосфор
+293.3%
Содержит
больше
Калий
+1400%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+184.6%
Содержит
больше
Медь
+20%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+74%
Содержит
больше
Железо
+695.7%
Содержит
больше
Селен
+86.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+94.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+340%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+416.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+94.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+340%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+416.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+94.4%
Содержит
больше
Жиры
+90.5%
Содержит
больше
Другое
+172.7%
Содержит
больше
Углеводы
+26%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Содержит
больше
Белки
+94.4%
Содержит
больше
Жиры
+90.5%
Содержит
больше
Другое
+172.7%
Содержит
больше
Углеводы
+26%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.6%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
0.114 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 10.02g |
|
|
| Белки | 2.8g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.21g |
|
| Углеводы | 8.35g | 10.52g |
|
| Калорийность | 47kcal | 50kcal |
|
| Сахар | 0.03g |
|
|
| Клетчатка | 0.5g |
|
|
| Кальций | 50mg | 87mg |
|
| Железо | 0.47mg | 3.74mg |
|
| Магний | 44mg | 5mg |
|
| Фосфор | 59mg | 15mg |
|
| Калий | 240mg | 16mg |
|
| Натрий | 4mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 0mg |
|
| Селен | 1.5µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 865IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Витамин C | 18.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.52mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.071mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.013mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 12µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.045mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.11mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.037mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.078mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.033g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
4%
Итоговая оценка минералов
17%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах