Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Магний
+144.4%
Содержит
больше
Калий
+900%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Железо
+142.6%
Содержит
больше
Цинк
+51.4%
Содержит
больше
Медь
+93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224
Содержит
больше
Кальций
+733.3%
Содержит
больше
Магний
+144.4%
Содержит
больше
Калий
+900%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Железо
+142.6%
Содержит
больше
Цинк
+51.4%
Содержит
больше
Медь
+93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.224
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин A
+4225%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+95.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64
Содержит
больше
Витамин A
+4225%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+95.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+142%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+93.5%
Содержит
больше
Белки
+83.9%
Содержит
больше
Жиры
+162.5%
Содержит
больше
Углеводы
+198.6%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
Содержит
больше
Вода
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+93.5%
Содержит
больше
Белки
+83.9%
Содержит
больше
Жиры
+162.5%
Содержит
больше
Углеводы
+198.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+244.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.8%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
0.429 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+244.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 24.93g | ||
Белки | 2.8g | 5.15g | |
Жиры | 0.4g | 1.05g | |
Углеводы | 8.35g | 24.93g | |
Калорийность | 47kcal | 131kcal | |
Кальций | 50mg | 6mg | |
Железо | 0.47mg | 1.14mg | |
Магний | 44mg | 18mg | |
Фосфор | 59mg | 63mg | |
Калий | 240mg | 24mg | |
Натрий | 4mg | 6mg | |
Цинк | 0.37mg | 0.56mg | |
Медь | 0.048mg | 0.093mg | |
Марганец | 0.205mg | 0.224mg | |
Селен | 1.5µg | ||
Витамин A | 865IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 6µg | |
Витамин C | 18.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.209mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 0.992mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | 0.183mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.034mg | |
Витамин B9, общий | 62µg | 64µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | |
Триптофан | 0.032mg | 0.065mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.134mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 0.197mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.348mg | |
Лизин | 0.184mg | 0.097mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.079mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0.247mg | |
Валин | 0.162mg | 0.217mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.103mg | |
Холестерин | 0mg | 33mg | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 0.15g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.124g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.429g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
16%
Итоговая оценка минералов
17%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах