Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Compare
  6. Тортилья vs. Arepa

Сравнить продукты Тортилья и Arepa

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тортилья
Тортилья
6
:
4
Arepa
Arepa
Содержит больше Железо +266.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +172.1%
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Тортилья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Содержит больше Железо +266.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +172.1%
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тортилья
Тортилья
5
:
6
Arepa
Arepa
Содержит больше Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +364.5%
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин K +775%
Тортилья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +364.5%
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин K +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тортилья
Тортилья
3
:
2
Arepa
Arepa
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +55.8%
Содержит больше Жиры +466.3%
Содержит больше Вода +27.1%
Тортилья
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +55.8%
Содержит больше Жиры +466.3%
Содержит больше Вода +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тортилья
Тортилья
1
:
2
Arepa
Arepa
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Тортилья
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Тортилья
Тортилья
3
:
1
Arepa
Arepa
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +478%
Содержит больше Сахароза +50%
Тортилья
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Arepa
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +478%
Содержит больше Сахароза +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Arepa
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Arepa Мнение
47.54g 34.54g Тортилья
Белки 7.28g 5.48g Тортилья
Жиры 0.95g 5.38g Arepa
Углеводы 49.94g 37.14g Тортилья
Калорийность 237kcal 219kcal Тортилья
Крахмал 43.02g Тортилья
Сахар 2.75g 0.87g Arepa
Клетчатка 2.4g 2.6g Arepa
Кальций 70mg 89mg Arepa
Железо 3.81mg 1.04mg Тортилья
Магний 19mg 27mg Arepa
Фосфор 146mg 117mg Тортилья
Калий 105mg 88mg Тортилья
Натрий 482mg 270mg Arepa
Цинк 0.32mg 0.8mg Arepa
Медь 0.102mg 0.03mg Тортилья
Марганец 0.268mg 0.116mg Тортилья
Селен 16.6µg 6.1µg Тортилья
Витамин A 213IU Arepa
Витамин A, RAE 61µg Arepa
Витамин E 0.19mg 0.29mg Arepa
Витамин B1 0.37mg 0.07mg Тортилья
Витамин B2 0.114mg 0.042mg Тортилья
Витамин B3 4.125mg 0.888mg Тортилья
Витамин B5 0.17mg 0.202mg Arepa
Витамин B6 0.06mg 0.107mg Arepa
Витамин B9, общий 98µg Тортилья
Витамин K 0.4µg 3.5µg Arepa
Триптофан 0.06mg 0.048mg Тортилья
Треонин 0.182mg 0.193mg Arepa
Изолейцин 0.286mg 0.207mg Тортилья
Лейцин 0.53mg 0.671mg Arepa
Лизин 0.157mg 0.228mg Arepa
Метионин 0.122mg 0.131mg Arepa
Фенилаланин 0.375mg 0.276mg Тортилья
Валин 0.326mg 0.276mg Тортилья
Гистидин 0.165mg 0.166mg Arepa
Холестерин 5mg Тортилья
Транс-жиры 0.157g Тортилья
Насыщенные жиры 0.296g 2.902g Тортилья
0.003g Arepa
0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.514g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.989g Arepa
0g 0.003g Arepa
0.825g Arepa
0g 0.002g Arepa
0.019g 0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Pupusas
Pupusas vs Taco shells
Taco shells
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Тортилья
9%
Arepa
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.