Сравнить продукты Фалафель и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+627.7%
Содержит
больше
Магний
+86.4%
Содержит
больше
Фосфор
+225.4%
Содержит
больше
Калий
+143.8%
Содержит
больше
Цинк
+305.4%
Содержит
больше
Медь
+437.5%
Содержит
больше
Марганец
+237.1%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Содержит
больше
Железо
+627.7%
Содержит
больше
Магний
+86.4%
Содержит
больше
Фосфор
+225.4%
Содержит
больше
Калий
+143.8%
Содержит
больше
Цинк
+305.4%
Содержит
больше
Медь
+437.5%
Содержит
больше
Марганец
+237.1%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+154.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+430.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+420.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+6553.8%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+154.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+430.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+420.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+6553.8%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+375.4%
Содержит
больше
Жиры
+4350%
Содержит
больше
Углеводы
+281.3%
Содержит
больше
Другое
+305%
Содержит
больше
Вода
+153.8%
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+375.4%
Содержит
больше
Жиры
+4350%
Содержит
больше
Углеводы
+281.3%
Содержит
больше
Другое
+305%
Содержит
больше
Вода
+153.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28152.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2361.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Насыщенные жиры:
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
4.16 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28152.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2361.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 31.84g | 8.35g |
|
|
| Белки | 13.31g | 2.8g |
|
| Жиры | 17.8g | 0.4g |
|
| Углеводы | 31.84g | 8.35g |
|
| Калорийность | 333kcal | 47kcal |
|
| Кальций | 54mg | 50mg |
|
| Железо | 3.42mg | 0.47mg |
|
| Магний | 82mg | 44mg |
|
| Фосфор | 192mg | 59mg |
|
| Калий | 585mg | 240mg |
|
| Натрий | 294mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.5mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.258mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.691mg | 0.205mg |
|
| Селен | 1µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 13IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 43µg |
|
| Витамин C | 1.6mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 93µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.134mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.492mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.567mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.944mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.856mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.187mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.562mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.364mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
19%
Итоговая оценка минералов
60%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)