Шелковица или Elderberry — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+15.6%
Содержит
больше
Магний
+260%
Содержит
больше
Калий
+44.3%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.061
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Содержит
больше
Железо
+15.6%
Содержит
больше
Магний
+260%
Содержит
больше
Калий
+44.3%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.061
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+24%
Содержит
больше
Витамин A
+2300%
Содержит
больше
Витамин B1
+141.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+360%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 36
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин B2
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+24%
Содержит
больше
Витамин A
+2300%
Содержит
больше
Витамин B1
+141.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+360%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 36
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+118.2%
Содержит
больше
Жиры
+28.2%
Содержит
больше
Углеводы
+87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Содержит
больше
Белки
+118.2%
Содержит
больше
Жиры
+28.2%
Содержит
больше
Углеводы
+87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+95.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.3%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
0.207 г
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.247 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+95.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.1g | 11.4g |
|
|
| Белки | 1.44g | 0.66g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.5g |
|
| Углеводы | 9.8g | 18.4g |
|
| Калорийность | 43kcal | 73kcal |
|
| Сахар | 8.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 7g |
|
| Кальций | 39mg | 38mg |
|
| Железо | 1.85mg | 1.6mg |
|
| Магний | 18mg | 5mg |
|
| Фосфор | 38mg | 39mg |
|
| Калий | 194mg | 280mg |
|
| Натрий | 10mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.11mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.061mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | |
| Витамин A | 25IU | 600IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 30µg |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Витамин C | 36.4mg | 36mg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.027mg |
|
|
| Лейцин | 0.06mg |
|
|
| Лизин | 0.026mg |
|
|
| Метионин | 0.014mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.04mg |
|
|
| Валин | 0.033mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.08g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.247g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
22%
Итоговая оценка минералов
16%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Elderberry содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Elderberry содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Elderberry содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Elderberry ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Elderberry дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах