Сравнить продукты Шпинат сырой и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+1835.7%
Содержит
больше
Магний
+192.6%
Содержит
больше
Калий
+634.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Медь
+333.3%
Содержит
больше
Марганец
+3222.2%
Содержит
больше
Кальций
+617.2%
Содержит
больше
Фосфор
+828.6%
Содержит
больше
Цинк
+586.8%
Содержит
больше
Селен
+2750%
Содержит
больше
Железо
+1835.7%
Содержит
больше
Магний
+192.6%
Содержит
больше
Калий
+634.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Медь
+333.3%
Содержит
больше
Марганец
+3222.2%
Содержит
больше
Кальций
+617.2%
Содержит
больше
Фосфор
+828.6%
Содержит
больше
Цинк
+586.8%
Содержит
больше
Селен
+2750%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+655%
Содержит
больше
Витамин E
+185.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+169%
Содержит
больше
Витамин B3
+1127.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+195.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+618.5%
Содержит
больше
Витамин K
+20020.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+126.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+530.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+655%
Содержит
больше
Витамин E
+185.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+169%
Содержит
больше
Витамин B3
+1127.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+195.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+618.5%
Содержит
больше
Витамин K
+20020.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+126.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+530.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Содержит
больше
Вода
+146.9%
Содержит
больше
Белки
+699.7%
Содержит
больше
Жиры
+8441%
Содержит
больше
Другое
+115.7%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Содержит
больше
Вода
+146.9%
Содержит
больше
Белки
+699.7%
Содержит
больше
Жиры
+8441%
Содержит
больше
Другое
+115.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+92360%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+761.2%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
1.421 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+92360%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+761.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+136.4%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза - 0.1
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+136.4%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза - 0.1
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.43g | 3.09g | ||
Белки | 2.86g | 22.87g | |
Жиры | 0.39g | 33.31g | |
Углеводы | 3.63g | 3.09g | |
Калорийность | 23kcal | 404kcal | |
Фруктоза | 0.15g | 0g | |
Сахар | 0.42g | 0.48g | |
Клетчатка | 2.2g | 0g | |
Кальций | 99mg | 710mg | |
Железо | 2.71mg | 0.14mg | |
Магний | 79mg | 27mg | |
Фосфор | 49mg | 455mg | |
Калий | 558mg | 76mg | |
Натрий | 79mg | 653mg | |
Цинк | 0.53mg | 3.64mg | |
Медь | 0.13mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.897mg | 0.027mg | |
Селен | 1µg | 28.5µg | |
Витамин A | 9377IU | 1242IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 330µg | |
Витамин E | 2.03mg | 0.71mg | |
Витамин D | 0IU | 24IU | |
Витамин D | 0µg | 0.6µg | |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.428mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.059mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.41mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.066mg | |
Витамин B9, общий | 194µg | 27µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | |
Витамин K | 482.9µg | 2.4µg | |
Триптофан | 0.039mg | 0.547mg | |
Треонин | 0.122mg | 1.044mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 1.206mg | |
Лейцин | 0.223mg | 1.939mg | |
Лизин | 0.174mg | 1.025mg | |
Метионин | 0.053mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.129mg | 1.074mg | |
Валин | 0.161mg | 1.404mg | |
Гистидин | 0.064mg | 0.547mg | |
Холестерин | 0mg | 99mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.917g | |
Насыщенные жиры | 0.063g | 18.867g | |
0g | 0.001g | ||
0g | 0.01g | ||
0g | 0.017g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 9.246g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.421g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
35%
Итоговая оценка минералов
45%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.804g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах