Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Рис арборио

Сравнить продукты Ячмень и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Магний +1562.5%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +1638.5%
Содержит больше Цинк +592.5%
Содержит больше Медь +591.7%
Содержит больше Марганец +444.3%
Содержит больше Селен +402.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Магний +1562.5%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +1638.5%
Содержит больше Цинк +592.5%
Содержит больше Медь +591.7%
Содержит больше Марганец +444.3%
Содержит больше Селен +402.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
7
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +293.9%
Содержит больше Витамин B2 +1681.3%
Содержит больше Витамин B3 +208.4%
Содержит больше Витамин B6 +439%
Содержит больше Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +293.9%
Содержит больше Витамин B2 +1681.3%
Содержит больше Витамин B3 +208.4%
Содержит больше Витамин B6 +439%
Содержит больше Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +428.8%
Содержит больше Жиры +1110.5%
Содержит больше Углеводы +155.8%
Содержит больше Другое +1110.5%
Содержит больше Вода +626%
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +428.8%
Содержит больше Жиры +1110.5%
Содержит больше Углеводы +155.8%
Содержит больше Другое +1110.5%
Содержит больше Вода +626%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +408.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2116%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +408.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2116%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рис арборио Мнение
56.18g 28.73g Ячмень
Белки 12.48g 2.36g Ячмень
Жиры 2.3g 0.19g Ячмень
Углеводы 73.48g 28.73g Ячмень
Калорийность 354kcal 130kcal Ячмень
Сахар 0.8g Рис арборио
Клетчатка 17.3g Ячмень
Кальций 33mg 1mg Ячмень
Железо 3.6mg 1.46mg Ячмень
Магний 133mg 8mg Ячмень
Фосфор 264mg 33mg Ячмень
Калий 452mg 26mg Ячмень
Натрий 12mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.77mg 0.4mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.072mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.357mg Ячмень
Селен 37.7µg 7.5µg Ячмень
Витамин A 22IU 0IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 0µg Ячмень
Витамин E 0.57mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.164mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.016mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 1.493mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.318mg 0.059mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 59µg Рис арборио
Витамин K 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.027mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.084mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.102mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.195mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.085mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.056mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.126mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.144mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.056mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.058g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.05g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.431g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.