Спред состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Спред
| Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 235 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11.74 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 73% of foods
Спред calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 235 | |
| Calories in 1 tbsp | 35 | 15 g |
| Calories in 1 oz | 67 | 28.35 g |
Спред гликемический индекс (ГИ)
Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.79 мг of 8 мг
10%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
59 мг of 700 мг
8%
Калий:
110 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
1013 мг of 2,300 мг
44%
Цинк:
1.02 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.13 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.026 мг of 2 мг
1%
Селен:
9.7 µg of 55 µg
18%
Холин:
62.3 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Натрий
1013 мг
TOP 5%
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
9.7 µg
TOP 60%
Холин
62.3 мг
TOP 62%
Железо
0.79 мг
TOP 67%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Марганец
0.026 мг
TOP 73%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Калий
110 мг
TOP 80%
Магний
8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
87 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
1.74 мг of 15 мг
12%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.172 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.134 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.73 мг of 16 мг
11%
Витамин B5:
0.43 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.12 µg of 2 µg
47%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.12 µg
TOP 40%
Витамин E
1.74 мг
TOP 41%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.73 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.134 мг
TOP 61%
Витамин B5
0.43 мг
TOP 63%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.66 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.34 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.94 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
60.28 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.78 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
82 мг of 280 мг
29%
Треонин:
334 мг of 1,050 мг
32%
Изолейцин:
334 мг of 1,400 мг
24%
Лейцин:
600 мг of 2,730 мг
22%
Лизин:
663 мг of 2,100 мг
32%
Метионин:
196 мг of 1,050 мг
19%
Фенилаланин:
301 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
356 мг of 1,820 мг
20%
Гистидин:
279 мг of 700 мг
40%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
2.565 г
Распределение пищевых волокон для продукта Спред
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
11.74 г
Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 235kcal | 12% | 41% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.66g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17.34g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 11.74g | N/A | 43% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 11.94g | 4% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 38mg | 13% | 39% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.79mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 110mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.02mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 59mg | 8% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1013mg | 44% | 5% |
В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 87IU | 2% | 44% |
В 192 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 26µg | 3% | 41% | |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 73% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 61% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.73mg | 11% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 47% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.98g | 30% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.58g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.57g | N/A | 27% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.33mg | 0% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.6mg | 0% | 80% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.66mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.28mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
27%
Насыщенные жиры 6г
13%
Холестерин 38мг
0%
Соль 1,013мг
4%
Углеводы
12г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
110мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже