Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Almond paste և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Almond paste vs Acorns infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 60% 93% 111% 28% 2% 41% 152% 112% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 45% 34% 48% 0% 14% 207% 175% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Acorns
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +19.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 271% 0% 1% 21% 96% 27% 7% 9% 55% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 28% 28% 35% 43% 122% 66% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +19.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +98.2%
հավասար Այլ - 1.34
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
6% 24% 41% 28%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.86 գ
Ածխաջրեր: 40.75 գ
Ջուր: 27.9 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +98.2%
հավասար Այլ - 1.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.7%
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.821 գ
14% 66% 20%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.596 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Almond paste Acorns
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Almond paste Acorns Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.01g 40.75g Almond paste
Սպիտակուցներ 9g 6.15g Almond paste
Ճարպեր 27.74g 23.86g Almond paste
Ածխաջրեր 47.81g 40.75g Almond paste
Կալորիականություն 458kcal 387kcal Almond paste
Շաքար 36.25g Acorns
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g Almond paste
Կալցիում 172mg 41mg Almond paste
Երկաթ 1.6mg 0.79mg Almond paste
Մագնեզիում 130mg 62mg Almond paste
Ֆոսֆոր 258mg 79mg Almond paste
Կալիում 314mg 539mg Acorns
Նատրիում 9mg 0mg Acorns
Ցինկ 1.48mg 0.51mg Almond paste
Պղինձ 0.454mg 0.621mg Acorns
Մանգան 0.856mg 1.337mg Acorns
Սելեն 4.2µg Almond paste
Վիտամին A 0IU 39IU Acorns
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Acorns
Վիտամին E 13.54mg Almond paste
Վիտամին C 0.1mg 0mg Almond paste
Վիտամին B1 0.082mg 0.112mg Acorns
Վիտամին B2 0.414mg 0.118mg Almond paste
Վիտամին B3 1.422mg 1.827mg Acorns
Վիտամին B5 0.113mg 0.715mg Acorns
Վիտամին B6 0.036mg 0.528mg Acorns
Folate, total 73µg 87µg Acorns
Տրիպտոֆան 0.074mg Acorns
Տրեոնին 0.236mg Acorns
Իզոլեյցին 0.285mg Acorns
Լեյցին 0.489mg Acorns
Լիզին 0.384mg Acorns
Մեթիոնին 0.103mg Acorns
Ֆենիլալանին 0.269mg Acorns
Վալին 0.345mg Acorns
Հիստիդին 0.17mg Acorns
Հագեցած ճարպ 2.629g 3.102g Almond paste
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012g 15.109g Almond paste
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821g 4.596g Almond paste

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Almond paste Acorns
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Almond paste
27%
Acorns
Mineral Summary Score
67%
Almond paste
56%
Acorns

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Almond paste
Almond paste is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Almond paste
Almond paste is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.473g)
Which food is lower in Շաքար?
Acorns
Acorns is lower in Շաքար (difference - 36.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Acorns
Acorns is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients
  2. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: