Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Almond paste - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Almond paste
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving 458
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43 grams
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.7 (acidic)
TOP 8% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 92% of foods
TOP 10% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 90% of foods
TOP 11% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 13% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 87% of foods
TOP 13% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 87% of foods

Almond paste calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 458
Calories in 1 oz 130 28.35 գ
Calories in 1 cup, firmly packed 1040 227 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 60% 93% 111% 28% 1.2% 40% 151% 112% 23%
Կալցիում: 516մգ of 1,000մգ 52%
Երկաթ: 4.8մգ of 8մգ 60%
Մագնեզիում: 390մգ of 420մգ 93%
Ֆոսֆոր: 774մգ of 700մգ 111%
Կալիում: 942մգ of 3,400մգ 28%
Նատրիում: 27մգ of 2,300մգ 1.2%
Ցինկ: 4.4մգ of 11մգ 40%
Պղինձ: 1.4մգ of 1մգ 151%
Մանգան: 2.6մգ of 2մգ 112%
Սելեն: 13µg of 55µg 23%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
130 մգ
TOP 13%
Կալցիում
172 մգ
TOP 13%
Պղինձ
0.45 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
258 մգ
TOP 21%
Մանգան
0.86 մգ
TOP 33%
Կալիում
314 մգ
TOP 34%
Ցինկ
1.5 մգ
TOP 46%
Երկաթ
1.6 մգ
TOP 46%
Սելեն
4.2 µg
TOP 69%
Նատրիում
9 մգ
TOP 86%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 271% 0% 0.33% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 55% 0% 16% 0%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 41մգ of 15մգ 271%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0.3մգ of 90մգ 0.33%
Վիտամին B1: 0.25մգ of 1մգ 21%
Վիտամին B2: 1.2մգ of 1մգ 96%
Վիտամին B3: 4.3մգ of 16մգ 27%
Վիտամին B5: 0.34մգ of 5մգ 6.8%
Վիտամին B6: 0.11մգ of 1մգ 8.3%
Folate, total: 219µg of 400µg 55%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 86մգ of 550մգ 16%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.41 մգ
TOP 17%
Folate, total
73 µg
TOP 29%
Վիտամին E
14 մգ
TOP 34%
Վիտամին C
0.1 մգ
TOP 53%
Վիտամին B1
0.08 մգ
TOP 54%
Վիտամին B3
1.4 մգ
TOP 63%
Choline, total
29 մգ
TOP 71%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 85%
Վիտամին B5
0.11 մգ
TOP 88%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

9% 27% 47% 15% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
9 գ of 50 գ
9 գ (18% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 43%
27.7 գ of 65 գ
27.7 գ (43% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
47.8 գ of 300 գ
47.8 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
14.1 գ of 2,000 գ
14.1 գ (1% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: 2.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.8 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

76% 10% 14%
Շաքար: 36 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.8 գ
Այլ: 6.8 գ

Almond paste սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 458kcal 23% 10% 9.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 9g 21% 47% 3.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 28g 43% 8% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 43g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 48g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 1.6mg 20% 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 172mg 17% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 314mg 9% 34% 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 130mg 31% 13% 1.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 36g N/A 26% 4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19% 19% 2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.45mg 50% 20% 3.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.5mg 13% 46% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 258mg 37% 21% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 9mg 0% 86% 54.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 14mg 90% 34% 9.3 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.86mg 37% 33%
Սելեն 4.2µg 8% 69%
Վիտամին B1 0.08mg 7% 54% 3.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.41mg 32% 17% 3.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 63% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.11mg 2% 88% 10 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 73µg 18% 29% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 29mg 5% 71%
Հագեցած ճարպ 2.6g 13% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 18g N/A 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.8g N/A 16% 8.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 458
օրական դոզայի %-ը*
43%
Ճարպ ընդհանուր 28գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
0.39%
Աղ 9մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 48գ
19%
Բջջանյութ 4.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 172մգ 17%

Երկաթ 1.6մգ 20%

Կալիում 314մգ 9.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Almond paste սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: