Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Arepa և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
2
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +696.7%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +696.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
2
:
10
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.5
հավասար Այլ - 1.3
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.5
հավասար Այլ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arepa Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.48g 5.5g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 5.38g 1.7g Arepa
Ածխաջրեր 37.14g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 219kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 0.87g 53.6g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 89mg 15mg Arepa
Երկաթ 1.04mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 27mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 117mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 88mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 270mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.8mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.03mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.116mg Arepa
Սելեն 6.1µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 213IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 61µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.29mg 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.07mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.042mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.888mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 0.107mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 3.5µg 0.9µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.048mg Arepa
Տրեոնին 0.193mg Arepa
Իզոլեյցին 0.207mg Arepa
Լեյցին 0.671mg Arepa
Լիզին 0.228mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.276mg Arepa
Վալին 0.276mg Arepa
Հիստիդին 0.166mg Arepa
Խոլեստերին 5mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.157g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 2.902g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 0.6g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 0.6g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arepa Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Arepa
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
26%
Arepa
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 175mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.702g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 52.73g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: