Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Bran cereal
  5. Compare
  6. Bran cereal vs. Cream of Wheat

Համեմատել Bran cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
9
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.5%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
12
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5100%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3881.1%
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3881.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2597%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1392.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2597%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1392.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
5
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Bran cereal
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Cream of Wheat
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bran cereal Cream of Wheat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 12.48g Bran cereal
Սպիտակուցներ 13.14g 1.84g Bran cereal
Ճարպեր 4.9g 0.24g Bran cereal
Ածխաջրեր 74.24g 13.08g Bran cereal
Կալորիականություն 259kcal 62kcal Bran cereal
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 15.69g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 0.6g Bran cereal
Կալցիում 389mg 64mg Bran cereal
Երկաթ 17.6mg 4.96mg Bran cereal
Մագնեզիում 362mg 6mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 1150mg 18mg Bran cereal
Կալիում 1020mg 20mg Bran cereal
Նատրիում 258mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 12.4mg 0.17mg Bran cereal
Պղինձ 1.04mg 0.043mg Bran cereal
Մանգան 7.41mg 0mg Bran cereal
Սելեն 9.4µg 3.5µg Bran cereal
Վիտամին A 1747IU 773IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 522µg 232µg Bran cereal
Վիտամին E 1.19mg 0.02mg Bran cereal
Վիտամին D 170IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg Bran cereal
Վիտամին C 20mg 0mg Bran cereal
Վիտամին B1 2.27mg 0.232mg Bran cereal
Վիտամին B2 2.71mg 0.21mg Bran cereal
Վիտամին B3 14.8mg 3.093mg Bran cereal
Վիտամին B5 1.06mg 0.082mg Bran cereal
Վիտամին B6 12mg 0.309mg Bran cereal
Folate, total 1310µg 62µg Bran cereal
Վիտամին B12 18.8µg 0µg Bran cereal
Վիտամին K 5.2µg 0.1µg Bran cereal
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.025mg Bran cereal
Տրեոնին 0.38mg 0.058mg Bran cereal
Իզոլեյցին 0.35mg 0.08mg Bran cereal
Լեյցին 0.7mg 0.139mg Bran cereal
Լիզին 0.35mg 0.047mg Bran cereal
Մեթիոնին 0.17mg 0.034mg Bran cereal
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.099mg Bran cereal
Վալին 0.52mg 0.089mg Bran cereal
Հիստիդին 0.28mg 0.042mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 1.1g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 0.033g Bran cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 0.134g Bran cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bran cereal Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
664%
Bran cereal
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
335%
Bran cereal
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 15.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Bran cereal
Bran cereal is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: