Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Bran cereal
  5. Compare
  6. Bran cereal vs. Sweet potato chips

Համեմատել Bran cereal և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
9
:
1
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +456.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +347.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
հավասար Կալիում - 925
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +456.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +347.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
հավասար Կալիում - 925

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bran cereal
Bran cereal
8
:
4
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2143%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +371.2%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2143%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +371.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
3
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112.7%
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bran cereal
Bran cereal
1
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +511.2%
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +511.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bran cereal Sweet potato chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal Sweet potato chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 48.02g Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 13.14g 2.94g Bran cereal
Ճարպեր 4.9g 32.35g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 74.24g 56.82g Bran cereal
Կալորիականություն 259kcal 532kcal Sweet potato chips
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 15.69g 8.82g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 8.8g Bran cereal
Կալցիում 389mg 59mg Bran cereal
Երկաթ 17.6mg 2.12mg Bran cereal
Մագնեզիում 362mg 65mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 1150mg 145mg Bran cereal
Կալիում 1020mg 925mg Bran cereal
Նատրիում 258mg 35mg Sweet potato chips
Ցինկ 12.4mg 0.53mg Bran cereal
Պղինձ 1.04mg 0.412mg Bran cereal
Մանգան 7.41mg 1.349mg Bran cereal
Սելեն 9.4µg 2.1µg Bran cereal
Վիտամին A 1747IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 522µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 1.19mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին D 170IU 0IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 0µg Bran cereal
Վիտամին C 20mg 0mg Bran cereal
Վիտամին B1 2.27mg 0.088mg Bran cereal
Վիտամին B2 2.71mg 0.161mg Bran cereal
Վիտամին B3 14.8mg 2.088mg Bran cereal
Վիտամին B5 1.06mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 12mg 0.535mg Bran cereal
Folate, total 1310µg 37µg Bran cereal
Վիտամին B12 18.8µg 0µg Bran cereal
Վիտամին K 5.2µg 24.5µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.098mg Bran cereal
Տրեոնին 0.38mg 0.26mg Bran cereal
Իզոլեյցին 0.35mg 0.17mg Bran cereal
Լեյցին 0.7mg 0.287mg Bran cereal
Լիզին 0.35mg 0.205mg Bran cereal
Մեթիոնին 0.17mg 0.09mg Bran cereal
Ֆենիլալանին 0.48mg 0.278mg Bran cereal
Վալին 0.52mg 0.267mg Bran cereal
Հիստիդին 0.28mg 0.096mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 1.1g 2.941g Bran cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 12.224g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bran cereal Sweet potato chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
664%
Bran cereal
168%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
335%
Bran cereal
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 6.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.841g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: