Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Chapati (Roti)
  5. Compare
  6. Chapati (Roti) vs. Խնձորով շտրուդել

Համեմատել Chapati (Roti) և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
9
:
1
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +819.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +336.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Chapati (Roti)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Խնձորով շտրուդել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +819.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +336.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
7
:
4
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Chapati (Roti)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
3
:
2
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Խնձորով շտրուդել
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
0
:
3
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +598.4%
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.761 գ
Խնձորով շտրուդել
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +598.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chapati (Roti) Խնձորով շտրուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Խնձորով շտրուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 38.9g Խնձորով շտրուդել
Սպիտակուցներ 7.85g 3.3g Chapati (Roti)
Ճարպեր 9.2g 11.2g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 46.13g 41.1g Chapati (Roti)
Կալորիականություն 299kcal 274kcal Chapati (Roti)
Օսլա 33.67g Chapati (Roti)
Ֆրուկտոզա 0.27g Chapati (Roti)
Շաքար 2.93g 25.75g Chapati (Roti)
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 2.2g Chapati (Roti)
Կալցիում 36mg 15mg Chapati (Roti)
Երկաթ 2.2mg 0.42mg Chapati (Roti)
Մագնեզիում 56mg 9mg Chapati (Roti)
Ֆոսֆոր 158mg 33mg Chapati (Roti)
Կալիում 196mg 149mg Chapati (Roti)
Նատրիում 298mg 135mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 1.54mg 0.19mg Chapati (Roti)
Պղինձ 0.229mg 0.03mg Chapati (Roti)
Մանգան 1.747mg 0.19mg Chapati (Roti)
Սելեն 26.6µg 6.1µg Chapati (Roti)
Վիտամին A 0IU 30IU Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին E 0.55mg 1.42mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 0mg 1.7mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.45mg 0.04mg Chapati (Roti)
Վիտամին B2 0.18mg 0.025mg Chapati (Roti)
Վիտամին B3 4.61mg 0.33mg Chapati (Roti)
Վիտամին B5 0.56mg 0.27mg Chapati (Roti)
Վիտամին B6 0.28mg 0.046mg Chapati (Roti)
Folate, total 45µg 28µg Chapati (Roti)
Վիտամին B12 0µg 0.22µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 3.3µg 2.9µg Chapati (Roti)
Տրիպտոֆան 0.039mg Խնձորով շտրուդել
Տրեոնին 0.119mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.147mg Խնձորով շտրուդել
Լեյցին 0.257mg Խնձորով շտրուդել
Լիզին 153mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg Խնձորով շտրուդել
Ֆենիլալանին 0.151mg Խնձորով շտրուդել
Վալին 0.164mg Խնձորով շտրուդել
Հիստիդին 0.076mg Խնձորով շտրուդել
Խոլեստերին 0mg 6mg Chapati (Roti)
Տրանս ճարպ 0.029g Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 3.311g 2.044g Խնձորով շտրուդել
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 3.267g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 5.315g Խնձորով շտրուդել
18:2 n-6 c,c 0.72g Chapati (Roti)
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Chapati (Roti)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Chapati (Roti)
20:3 n-3 0.002g Chapati (Roti)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chapati (Roti) Խնձորով շտրուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Վաֆլի
Վաֆլի
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Chapati (Roti)
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
75%
Chapati (Roti)
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.267g)
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 22.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: