Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Corn chips
  5. Compare
  6. Corn chips vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Corn chips և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn chips vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn chips
Corn chips
3
:
6
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +475%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.8%
հավասար Մագնեզիում - 72
Corn chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 45% 52% 84% 13% 68% 36% 34% 44% 42%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +475%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.8%
հավասար Մագնեզիում - 72

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn chips
Corn chips
3
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1694.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1883.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Corn chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 145% 0% 0% 12% 18% 16% 12% 39% 6% 0% 16%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1694.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1883.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn chips
Corn chips
1
:
4
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
Corn chips
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn chips
Corn chips
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +866.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%
Corn chips
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 16.438 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +866.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn chips Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn chips Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.17g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 33.36g 5g Corn chips
Ածխաջրեր 56.9g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 538kcal 390kcal Corn chips
Օսլա 51.36g Corn chips
Շաքար 0.27g 34.7g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 138mg 24mg Corn chips
Երկաթ 1.2mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 72mg
Ֆոսֆոր 194mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 144mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 514mg 596mg Corn chips
Ցինկ 1.29mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.101mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.333mg Corn chips
Սելեն 7.6µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 69IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 3µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 7.23mg 0.4mg Corn chips
Վիտամին D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.047mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.078mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.842mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.19mg Corn chips
Վիտամին B6 0.167mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 8µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 6.3µg 1.2µg Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg Corn chips
Վալին 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg Corn chips
Տրանս ճարպ 0.088g 0.5g Corn chips
Հագեցած ճարպ 4.331g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g Corn chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134g 1.7g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438g 1.7g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn chips Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Corn chips
Corn chips vs Tortilla chips
Tortilla chips
Corn chips
Corn chips vs Sweet potato chips
Sweet potato chips
Corn chips
Corn chips vs Plantain chips
Plantain chips
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Corn chips
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
45%
Corn chips
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.431g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 34.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn chips
Corn chips is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: